Июль 08 2011

Стандарты веса

Автор

. .

Перед тем, как начать работать над приведением массы вашего тела в норму, неплохо было бы узнать, а насколько собственно ваш вес отличается от стандартного и отличается ли вообще. Здесь стоит уточнить, что под «стандартным весом» мы подразумеваем не общественные лекала, навязанные нам телевидением и рекламой, а нормальный вес с точки зрения медицины, проверенный практическими методами на протяжении тысячелетних исследований. Наиболее быстро и доступно определить свою весовую категорию можно, рассчитав Индекс массы тела.

стандарты веса

Какой нормальный вес?

Индекс массы тела (ИМТ) – условная величина, характеризующая отношение массы тела человека к его росту. Индекс массы тела является достаточно надежным индикатором избыточного веса для большинства людей и используется для определения критической величины, которая может привести к проблемам со здоровьем.

Данный показатель широко применяется в медицине при диагностике многих заболеваний. Кроме того, любой желающий, проведя несложные математические вычисления, может самостоятельно определить ИМТ и на его основании сделать вывод о состоянии своего организма. Стоит сказать, что Индекс массы тела не дает точную информацию о размере жировой прослойки, однако многочисленные исследования показали, что он максимально приближен к данным прямых измерений объема жировой ткани, таких как взвешивание под водой и двойная энергетическая рентгеновская абсорбциометрия. Учитывая же технологическую сложность и высокую стоимость лабораторных исследований, математический расчет ИМТ является наиболее удобным способом определения избыточного веса.

Порой, услышав от специалиста рекомендацию о необходимости привести свой вес в норму, многие начинают возражать, что это их нормальный вес и с ним они чувствуют себя вполне комфортно. Это вполне допустимое возражение, ведь норма веса – понятие во многом индивидуальное. Вес может колебаться в зависимости от мышечной массы, возраста и количества жидкости в организме. С этой целью специалисты и установили некий коридор для рассчитанного ИМТ. Но если вы уже вышли за границы этого коридора и тенденция не изменяется на протяжении некоторого времени, то это явный сигнал для начала активных действий по приведению массы своего тела в относительную норму.

Хотя метод ИМТ является достаточно надежным, он не учитывает пол человека, национальные особенности и действует в большом возрастном диапазоне.

Что нужно помнить:
– Женщины имеют большую жировую прослойку, чем мужчины, при одинаковом ИМТ.
– Пожилые люди имеют большую жировую прослойку, чем более молодые, при том же ИМТ.
– У людей, увлекающихся спортом, может быть нормальный вес при большом ИМТ из-за развитой мускулатуры.

Рассчитать свой Индекс и узнать свой нормальный вес можно перейдя по ссылкам:

. . .

Эта страница включает следующие разделы.

1 Комментарий

1 Комментарий к записи “Стандарты веса”

  1. Idalia написал 31 Окт 2011 г. в 20:57

    Hot damn, looking ptrety useful buddy.

Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: