Янв 27 2017
Занятие спортом группами
Групповые занятия спортом
Если коллективный труд облагораживает человека, то коллективные занятия спортом человека стройнят.
Ученые из Университета Пенсильвании в США провели эксперимент, чтобы определить, отличаются ли результаты одиночных занятий спортом от коллективных занятий. Выяснилось, что сбрасывать лишние килограммы гораздо эффективнее в компании.
Почти 2 года исследователи следили за показателями 350 взрослых мужчин и женщин, посещавших занятия по фитнесу, с целью похудения. Для всех участников эксперимента была поставлена цель – сбросить 10% массы тела и сохранить результат на протяжении определённого времени. При этом контролировались не только физические нагрузки, но и питание испытуемых.
Участников разбили на 3 примерно одинаковые группы. Участники первой группы занимались фитнесом самостоятельно. Участники второй группы выполняли занятия в паре с партнёром. А участники третьей группы занимались в коллективе из нескольких человек. Каждые полгода ученые фиксировали промежуточные результаты эксперимента. А окончательный результат был зафиксирован спустя 2 года.
Групповые занятия спортом дают лучший результат
Больше всего похудели участники третьей группы, которые занимались в составе коллектива. Во второй группе результат был скромнее, причем партнеры из одной пары худели примерно одинаково. Если один терял 5%, то и другой терял приблизительной 5%. Если один из партнеров сбрасывал 10% веса, второй партнер старался от него не отставать.
Эксперимент позволил ученым сформулировать важное влияние социальной поддержки в деле борьбы с лишним весом. Его результаты положены в основу рекомендаций для диетологов и фитнесс-тренеров, работающих по программе борьбы с лишним весом.
