Окт 28 2017

Заниматься спортом по утрам выгодно

Автор дата 19:23 в рубрике Спортивные упражнения

. .
утренние занятия спортом в спортзале

Почему полезно заниматься спортом по утрам

Специалисты до сих пор спорят о том, когда лучше заниматься спортом, утром или вечером.

Почему заниматься спортом утром удобней?

Традиционным временем посещения спортзала считается вторая половина дня, но если вы измените этому правилу и выделите для занятий утренние часы, то сможете получить некоторые преимущества. И вот лишь некоторые из них:

Свободное время

Утро является началом нового дня. Зачастую мы вообще не замечаем, как оно проходит. Большинство людей не планируют на утро никаких серьезных дел и не принимают по утрам важных решений. И хотя народная мудрость «Утро вечера мудренее» прошла проверку временем и ни у кого не вызывает сомнений, так как наш мозг работает с утра гораздо лучше, тем не менее, мы предпочитаем выждать хотя бы несколько часов, собрать достаточно информации и принимать решения только ближе к обеду или после него. Разгрузив свой мозг, у нас появляется свободное время, чтобы нагрузить свои мускулы. Утренняя тренировка освобождает вам весь последующий день.

Сбалансированное питание

Занятия спортом плохо сочетаются с некачественным питанием. После пробежки или занятий на тренажерах, человек теряет аппетит к жирной или насыщенной пище, хочется съесть что-то легкое, богатое витаминами и полезными микроэлементами. Это особенно важно, если учитывать, что завтрак – основа всего дня.

Максимальный результат

Как показывает статистика, самые высокие спортивные показатели достигаются в первой половине дня, когда организм полон энергии и заряжен на борьбу. Если вы не просто занимаетесь спортом, а стремитесь достигать высоких результатов, вам идеально подойдет для этого утро нового дня.

Борьба со стрессом

Физические упражнения – отличное средство против стресса. Полчаса занятий в спортзале и легкой пробежки на свежем воздухе снимут весь накопленный за день стресс. Те же упражнение в начале дня укрепят организм и помогут встретить стрессовые ситуации во всеоружии, значительно снизив влияние стресса на организм. Таким образом, утренняя тренировка разрушает стресс в его зародыше.

Свободное пространство

Вечерами улицы городов наполняются пешеходами и автомобилями, а спортзалы и фитнес-клубы любителями спорта. Заниматься в такой обстановке не совсем комфортно, ведь порой приходится следить за тем, чтобы ни с кем не столкнуться в процессе занятий на улице или выстаивать в длинных очередях к тренажеру в спортзале. Утром таких проблем не бывает.

Экономия

Некоторые фитнес-клубы варьируют стоимость своих услуг, в зависимости от времени суток. Самые дешевые тарифы обычно бывают в ночные и утренние часы. Иногда утренние тренировки позволяют сэкономить до 50%.

Внешний вид

Как правило, с утра мы имеет довольно «помятый» вид. За ночь наш организм обезвоживается, кожа пересыхает и морщинится, кровообращение ухудшается, приводя к отекам и бледности кожи. В таком виде мы являемся на работу, пугая своим видом коллег. Утренние занятия спортом способствуют улучшению кровообращения, на лице появляется румянец, кожа распрямляется. Если в обычные дни вы можете игнорировать утренний душ, после занятий вы его обязательно примете. Утолив возникшую жажду, вы наполните свой организм дополнительной влагой. В итоге, на работу вы явитесь в прекрасном свежем виде.

Занимаясь по утрам, вы наполните себя силой и энергией и получите в распоряжение весь день для работы и развлечений.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

Нет Комментариев

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ