Фев 08 2016

Занимайтесь спортом в удовольствие

Автор дата 12:12 в рубрике Спортивные упражнения

. .
Спорт польза и удовольствие

Как получать удовольствие от спорта?

Относитесь к спорту не как к неприятной необходимости, а как к развлечению.

Оставаться здоровым и поддерживать себя в спортивной форме может быть непростой задачей. Многие люди занимаются спортом «через немогу», как будто выполняют тяжкую повинность. Но есть и те, для которых занятия проходят весело, словно игры для детей.

Измените своё отношение к спорту

Прежде всего, необходимо изменить своё отношение к занятиям спортом. Представьте, что вам снова 13 лет и вы идёте на улицу или в спортзал, чтобы весело провести время с вашими друзьями. У вас нет таких друзей? Самое время их завести. Люди чаще всего знакомятся на основе общего хобби. И спорт является одним из таких хобби. Особенно, это касается игровых видов спорта. Играть в футбол или баскетбол на площадке у дома гораздо веселее, чем наматывать круги по беговой дорожке или тягать железо в душной «качалке». Тем более, что это абсолютно бесплатно.

Спортивные игры

Спортивные игры не только способствуют поддержанию формы и здоровья, но и помогают психологической разгрузке. Когда человек находится на спортивной площадке, его мысли заняты только игрой и он не думает ни о каких насущных проблемах. Занятия в спортзале или на беговой дорожке не освобождают мозг от мыслей о работе и домашних заботах и не снимают стресс так, как это делают спортивные игры. Тем не менее, любые занятия спортом насыщают кровь гормоном радости, об этом нужно помнить.

Спортивные игры являются отличным способом сжигания лишних калорий, казалось бы, без особых усилий. Если во время бега вы буквально считаете минуты или пройденные метры, то здесь время летит незаметно и вместе с литрами пота уходят ваши лишние килограммы.

Если вам удастся вовлечь в игры ваших детей, это будет замечательно. Это укрепит вашу связь с детьми и разовьёт у них привычку к занятиям спортом. Большинство людей в зрелом возрасте отмечают, что самыми запоминающимися моментами из детства у них были совместные игры с родителями в футбол, баскетбол, теннис, а также походы на рыбалку и в походы.

Только помните, что занятия спортом нужно сочетать с правильным питанием. Пачка чипсов или порция пиццы может легко нивелировать все ваши многочасовые тренировки.

. . .
Самые обсуждаемые статьи

3 Комментариев

3 Комментариев к записи “Занимайтесь спортом в удовольствие”

  1. Velmeno написал 21 Март 2016 г. в 22:07

    Я считаю, что спортом нужно заниматься через немогу, иначе результат будет незаметен. Только преодолевая себя, преодолевая боль и работая на грани, можно получить результат.

  2. Ирина написал 01 Апр 2016 г. в 1:21

    У нас в Одинцово есть отличный фитнес клуб. Заниматься в нем одно удовольствие

  3. Vиктор написал 08 Март 2017 г. в 19:04

    У меня есть друзья, которые регулярно гоняют в футбол и баскетбол, но худыми их никак не назовешь. Может дело не только в спорте, но и в генетической предрасположенности?

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ