Окт 31 2018

Почему велоспорт – лучший способ похудеть?

Автор дата 17:55 в рубрике Спортивные упражнения

. .
Как похудеть на велосипеде

Велосипед для похудения и здоровья

По мнению большинства специалистов, велосипед является самой идеальной фитнес-машиной.

Если вы ищете лучшее средство для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, нет ничего лучше велосипеда. С его помощью можно не только эффективно худеть, но и надежно поддерживать свой вес в пределах нормы. Так что же делает велосипед таким особенным?

Существует мнение, что лучшим средством для похудения является бег, и для этого есть все основания. Однако бег может быть недоступен для людей с большим весом, травмами связок или опорно-двигательного аппарата. В то время как велотренировки практически не имеют противопоказаний.

Велосипед на любой случай

Велоспорт может быть гораздо более разнообразным, чем это кажется на первый взгляд. Есть различные виды велосипедов: прогулочные, шоссейные, рассчитанные на молодых и пожилых людей, обладающих самым разным весом. Наиболее универсальным видом является горный велосипед. Вы можете крутить педали по асфальтированным дорожкам и по пересеченной местности, регулируя физические усилия с помощью спусков, подъемов или коробки передач.

Занятия велоспортом не только полезны, но и увлекательны. Они позволяют обследовать новые уголки города или вырваться на природу, быстро добраться до места работы или с ветерком прокатиться в магазин за продуктами. С помощью велосипеда вы можете легко вернуться в детские годы, когда беззаботно крутя педали, вы мчались навстречу ветру и мечте.

Самые эффективные тренировки

Научная практика показывает, что тренировки с интенсивным интервалом – это самый быстрый способ повысить физическую форму, ускорить метаболизм и стимулировать выработку гормонов роста, которые в конечном итоге помогут сжечь лишние калории. Самым характерным примером таких тренировок является езда на велосипеде. Просто найдите маршрут, содержащий плоские и наклонные участки и чередуйте быстрое вращение педалей на ровных участках, с усилиями на подъемах.

Велоспорт оказывает настолько щадящее воздействие на суставы, что его рекомендуют в качестве спортивного средства для больных артритами и другими заболеваниями суставов. При этом важно правильно подобрать велосипед и грамотно использовать темп езды на нем.

Занятия велоспортом будут проходить веселее и приносить больше пользы, если вы найдете себе приятных партнеров. Это поможет вам отвлечься от собственных мыслей, меньше концентрироваться на усталости и преодолевать большие расстояния. Кроме того, приятели лишний раз предложат вам прокатиться на велосипеде, вместо того, чтобы бесцельно просидеть за телевизором или полежать на диване.

Велосипед или велотренажер?

Если велопрогулки на свежем воздухе вам недоступны в силу различных причин, вы всегда можете заменить их не менее полезными занятиями на велотренажере. Ему не страшны ни дождь, ни снег. Вы никогда не пробьете колесо и не упадете с него, налетев на камень. Современные велотренажеры обладают небольшими габаритам, но огромным количеством встроенных функций. А чтобы не скучать, вы всегда можете во время занятий слушать музыку или смотреть свою любимую передачу.

Если у вас нет велосипеда, сейчас самое подходящее время, чтобы его купить.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

Нет Комментариев

Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ