Авг 15 2013

Дополнительные питательные напитки и смеси: добро или зло?

Автор дата 18:19 в рубрике Препараты для похудения

. .
Нужно ли пить дополнительные питательные смеси?

Питательные смеси, формулы, смузи

Дополнительные питательные смеси могут быть полезны для детей, людей, страдающих потерей аппетита, имеющих проблемы с пережевыванием пищи, не имеющих возможности готовить полноценную пищу (в походах и путешествиях), восстанавливающихся после операции или болезни. Но эти напитки не являются волшебным эликсиром. Опасность заключается в том, что люди знают о большом содержании в них витаминов и полезных микроэлементов и считают, что «чем больше, тем лучше».

Никакие питательные смеси или пищевые добавки не способны заменить полноценный обед. Если же употреблять такие продукты вместе с обычным приемом пищи, то такая калорийная атака очень скоро проявится в виде лишнего веса.

Питательные смеси

Питательные напитки обеспечивают здоровый баланс белков, углеводов и жиров. Существует множество сортов таких напитков, но все их можно разделить на две категории:

  • Питательные коктейли – довольно часто встречаются на полках супермаркетов. Предназначены для перорального употребления и служат общим целям увеличения потребления калорий и белков. Чаще всего используются спортсменами для усиления роста мышечной массы. Некоторые напитки специально предназначены для людей с проблемами здоровья, например, для диабетиков. Коктейли, как правило, обогащаются витаминными комплексами и полезными минералами.
  • Питательные формулы – предназначены для более конкретных болезненных состояний, таких как рак, хроническая обструктивная болезнь лёгких и поздних стадиях развития заболеваний почек. Эти напитки можно просто пить, но так как они имеют малоприятный вкус, чаще всего их используют для кормления через трубочку.

Риски

Питательные смеси содержат не только здоровые ингредиенты, но еще и повышенную дозу сахара. Если человек испытывает проблемы с нормальным питанием, тогда без подобных напитков не обойтись. Потребность спортсменов в питательных веществах выше, чем у обычного человека, потому им тоже будут полезны такие напитки. Если вы не имеете проблем со здоровьем и не занимаетесь профессионально спортом, тогда питательные смеси могут вам скорее навредить. Чаще всего злоупотребление такими напитками приводит к увеличению веса и целому перечню осложнений, связанных с ожирением, таких как высокое кровяное давление и диабет.

Альтернативный вариант

Здоровой альтернативой питательным смесям могут послужить фруктовые коктейли и смузи (густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов с добавлением кусочков льда, сока или молока). Они, как правило, имеют минимальное содержание сахара не и подвергаются дополнительной обработке. Безусловно, они содержат меньше витаминов и микроэлементов, чем концентрированные питательные смеси. Но нужны ли такие повышенные дозы нашему организму? На этот счет существуют большие сомнения.

Как выбрать питательную смесь?

Независимо от того, какую смесь вы покупаете, всегда смотрите на ингредиенты. Отдавайте предпочтение тем напиткам, в которых больше содержится фруктов и белков и меньше сахара. Для людей, питающихся только смесями, норма составляет не более 400 калорий за один раз. Если вы совмещаете обычное питание и дополнительное жидкое питание, тогда доза не должна превышать 200 калорий за прием.

Сколь полезными ни были подобные смеси, еда из банки никогда не сможет заменить человеку полноценную пищу. Даже самые насыщенные напитки не в состоянии вместить весь набор веществ, необходимый для нормального функционирования организма.

Большой выбор питательных смесей вы можете найти в интернет-магазине спортивного питания http://www.fitnessbar.ru

. . .
Рекомендованные Вам статьи

3 Комментариев

3 Комментариев к записи “Дополнительные питательные напитки и смеси: добро или зло?”

  1. Baris написал 13 Дек 2013 г. в 8:38

    Лучше употреблять все натуральное. Ходили когда-то легенды, что в 21-м веке питание человеку заменят обычные таблетки, которые будут содержать все необходимые для жизнедеятельности вещества, но время показало, что это нереально. Организм настроен на полноценную пищу и другую плохо воспринимает. И я считаю, это к лучшему. Есть таблетки вместо свиной отбивной я не хочу

  2. Энжи написал 04 Ноя 2016 г. в 19:14

    Для обычных людей питательные смеси не особо нужны, а для спортсменов они незаменимы. На обычном питании невозможно достигнуть никаких серьезных результатов в спорте. Спортсменам нужно сбалансированное питание, которое будет повышать выносливость и силу, но при этом не приводить к накоплению жира. Некоторые готовят такие коктейли сами, но если человек сильно занят, то на это просто нет времени, поэтому лучше покупать питательные коктейли в специализированных магазинах.

  3. Дмитрий написал 08 Фев 2017 г. в 6:35

    Имейте в виду, питательные смеси очень калорийные. Вес на них набрать очень легко, а сгонять его потом придётся очень долго. Поэтому, если вы не занимаетесь усиленно спортом, употреблять такие напитки не нужно.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ