Апр 08 2013

Заботимся о здоровье мозга

Автор дата 18:13 в рубрике Полезные статьи

. .

Когда речь идет о сохранении здоровья организма, активная тренировка мозга играет не меньшую роль, чем активная тренировка тела. Так же, как ваши мышцы становятся сильнее от физических упражнений, так и ваш мозг сохраняет в тонусе мыслительные способности при регулярных умственных тренировках.

Как сохранить здоровье мозга?

Как сохранить здоровье мозга?

Безусловно, любые упражнения для мозга лучше, чем «умственное безделье». Однако наиболее полезной считается деятельность, при которой вам приходится работать в непростой и необычной обстановке. Монотонное раскладывание пасьянсов и просмотр научно-популярного фильма по «Дискавери» не принесет вам значительной пользы. Все, что легко и просто, не способствует развитию.

Укрепляем здоровье мозга

Для того чтобы сохранять здоровье и нормальную функциональность мозга, необходимо придерживаться 4 простых правил.

Будьте вечными учениками

Наиважнейшие связи между различными клетками и отделами головного мозга формируются на протяжении первой половины жизни человека. Это называется «когнитивным резервом». В дальнейшем человек только использует уже полученные знания, таким образом, не формируя новые связи. Продолжайте учиться, продолжайте развиваться и поглощать новую информацию. Пробуйте себя в разных областях, интересуйтесь разными сферами науки и искусства.

Напрягайте свой мозг

Представьте умственную деятельность как некий бесконечный процесс. Обычный просмотр телевизионных передач, пусть даже и научной направленности, ввиду своей пассивности не принесет вашему мозгу значительной пользы. Вместо этого попробуйте прочитать интересную статью по аналогичной теме и попробовать разобраться в ней так, чтобы уверенно дискутировать с другими. Займитесь изучением иностранных языков. Это отличная тренировка для мозга, особенно, если язык труден и экзотичен.

Долой комфорт

Одним из распространенных стереотипов является мнение, что молодые люди являются любознательными исследователями, в то время как пожилые, предпочитающие комфорт, робкие домоседы. Нет ничего хуже для нашего мозга, чем однообразность, жизненная рутина и комфорт. Время от времени выбирайтесь в другие районы города, посещайте выставки, выезжайте на природу, если есть возможность, путешествуйте. Выбравшись из зоны комфорта и оказавшись в незнакомой обстановке, вы заставите свой мозг усиленно работать, переваривая новую информацию и повышая умственные способности.

Больше общайтесь с разными людьми

Ученые установили, что социальная изоляция заставляет человеческий мозг терять резервы быстрее всего остального. Во время живого общения (не по телефону и Интернету) активность мозга повышается многократно. Однако если вы постоянно общаетесь с одними и теми же людьми, она постепенно снижается. Обмениваясь информацией, споря, дискутируя, вы развиваете творческое и логическое мышление.

Не забывайте о здоровье тела

Здоровье мозга неразрывно связано со здоровьем тела. Умственные упражнения, так же как и физические, заставляют сердце биться сильнее. Доказано, что совмещая учебу с занятиями спортом, можно лучше усвоить материал и дольше хранить его в своей памяти.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

3 Комментариев

3 Комментариев к записи “Заботимся о здоровье мозга”

  1. Анжела написал 24 Апр 2013 г. в 9:33

    Чтобы сохранить здоровье мозга, нужно не только его тренировать, но и стараться не перегружать. А самое главное, давать своему мозгу достаточно отдыха: больше спать и делать перерывы в работе.

  2. Den написал 05 Май 2013 г. в 15:26

    Самые лучшие упражнения для головного мозга – это разгадывания головоломок и шарад. Сейчас существует огромное количество всевозможных компьютерных квестов. Бывают и довольно увлекательные.

  3. Wixe написал 09 Май 2013 г. в 0:06

    Где-то читала, что основные способности мозга закладываются у детей до 5-6 лет. В это время нужно максимально развивать мышление и кругозор. Это не значит, что детей нужно пичкать ненужной информацией, нужно формировать логику и внимание. Так же стоит помнить, что любые травмы (сотрясение мозга) несут огромный вред его будущему здоровью. Последствия сотрясений могут проявляться не сразу, а через 10-20 лет.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ