Фев 17 2012

Ускорение обмена веществ

Автор дата 16:25 в рубрике Полезные статьи

. .

Скорость обмена веществ в человеческом организме никогда не бывает постоянной. Она зависит от множества факторов, главными среди которых являются физическая активность и индивидуальные особенности организма. Кроме того, на скорость обменных процессов влияет состояние окружающей среды (температура воздуха, атмосферное давление, количество кислорода во вдыхаемом воздухе), время года и суток (зимой и ночью обмен веществ замедляется) и даже наше настроение (психологическое состояние).

Ускорение обмена веществ

Обмен веществ человека

Изменить индивидуальные особенности организма можно, но дело это весьма непростое, а подчас даже опасное. Нарушив хрупкое равновесие, установившееся на протяжении многих лет, мы рискуем ослабить иммунитет и запустить скрытые хронические заболевания. Но влиять на скорость обмена веществ можно вполне безопасными методами.

Как ускорить обмен веществ

Длительное пребывание на свежем воздухе уже само по себе способно благоприятно воздействовать на работу внутренних органов и систем человека. Замечено, что люди, работающие вне душных помещений и офисов, значительно реже болеют и практически не сталкиваются с проблемами лишнего веса. И дело здесь вовсе не в отсутствии «сидячей» работы. Это происходит благодаря нахождению в «здоровой» для человеческого организма среде. Установлено, что физические упражнения, выполняемые на свежем воздухе, дают лучший эффект, чем аналогичные действия в спортзале.

Наш организм подвержен сезонным изменениям обмена веществ. Природой заложено так, что большинство людей в зимний период становятся более вялыми, медлительными и набирают в весе. Подобные колебания в пределах нескольких килограммов в течение года вполне допустимы и не должны вызывать обеспокоенности. По мере приближения лета происходит ускорение обмена веществ и все накопленные жиры постепенно сжигаются. Смена климата в период зимнего отпуска также способствует активизации метаболических процессов.

Здоровый, способный к саморегулированию организм, может сам поддерживать вес в пределах нормы. И для этого не требуется никаких особых действий, связанных с диетическим питанием или физическими нагрузками.

Чтобы ускорить обмен веществ, достаточно соблюдать лишь несколько элементарных правил:
– Не переедайте.
– Бывайте на свежем воздухе, хотя бы 2 часа в день.
– Посвящайте 30 минут в день плаванию, пешей, велосипедной прогулке или занятиям на велотренажере.
– Избегайте переутомлений.

К числу экстремальных способов влияния на обменные процессы можно отнести лечебное голодание и закаливание. Считается, что отказавшись от еды всего на один день, можно задать программу организму на целую неделю, а утреннее обливание холодной водой зарядит вас энергией на весь предстоящий день.

Правильный обмен веществ чрезвычайно важен для нормальной жизнедеятельности человека. Вредные факторы окружающей среды, плохая экология и некачественные продукты питания оказывают негативное влияние на наш организм, заставляют его работать в условиях постоянного стресса и стареть раньше времени. В этой ситуации чрезвычайно важно оказывать своему организму поддержку, в первую очередь, отказавшись от вредных привычек и стимулируя обменные процессы в нем.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

8 Комментариев

8 Комментариев к записи “Ускорение обмена веществ”

  1. луту написал 15 Март 2012 г. в 23:15

    Слышала, что можно ускорить обмен веществ с помощью специальных таблеток, вот только не знаю, насколько это безопасно.

  2. sara_p написал 13 Апр 2012 г. в 6:02

    Как узнать, правильный обмен веществ или нет? Может быть и менять ничего не надо, а причины лишнего веса кроются совсем в другом.

  3. admin написал 13 Апр 2012 г. в 6:18

    Определить правильный или нет обмен веществ можно только в медицинских учреждениях, путем проведения сложного анализа крови. Однако есть несколько признаков, которые с большой долей уверенности позволяют заподозрить неладное и без похода к врачу. Например, появление разного рода прыщей и высыпаний, потеря веса или наоборот быстрое прибавление в весе при сохранении прежней активности и количества потребляемой пищи. Само нарушение обмена веществ часто является не причиной, а следствием различных нездоровых процессов, протекающих в организме.

  4. admin написал 13 Апр 2012 г. в 6:34

    Про таблетки можете почитать в этой теме Насколько безопасны таблетки для похудения.
    Вот специальные пищевые добавки на основе той же клетчатки вполне можно принимать без ущерба для своего здоровья.

  5. Anvar написал 29 Май 2013 г. в 9:58

    Ускорить обмен веществ можно ежедневными тренировками. Проверено мной на личном опыте. Все эти таблетки, микстуры, иглоукалывания и прочие гипнозы только нагонят на вас тоску, а на сам обмен веществ нисколько не повлияют.
    Любой спортсмен вам расскажет, что после усиленных занятий просыпается жуткий аппетит. Если его сразу удовлетворять, то ожирение вам гарантировано – чем и пользуются борцы Сумо. Если же выждать время, пока жор уляжется и принять обычную порцию белковой пищи, то энергия уйдет в мышцы.

  6. Michaelhom написал 15 Сен 2014 г. в 4:36

    Больше двигайтесь, больше занимайтесь спортом. Если будете лежать на диване или сидеть на стуле перед компом, то вся пища будет уходить в жир

  7. Владимир написал 06 Фев 2016 г. в 13:47

    Голодная диета, клизма и клетчатка. Через пару дней будете как новенький, только от вас жена уйдет, потому что газы будут такие, что ой-ой-ой

  8. Сергей написал 16 Янв 2017 г. в 21:06

    Обычный контрастный душ ускоряет обмен веществ. Эффект продолжается в течение нескольких часов после приема душа. Но похудеть у вас таким образом не получится, килограммы будут таять очень медленно.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ