Июнь 14 2017

Ученые назвали самую эффективную диету

Автор дата 20:31 в рубрике Полезные статьи

. .
Самая лучшая диета для похудения

Найдена самая эффективная диета?

В мире существует огромное количество разнообразных диет и порой бывает очень трудно выбрать какую-то одну.

Если вы не едите хлеб, вы все делаете правильно, а если вы еще продолжаете его есть, то пришло самое время от него отказаться, а также от всего мучного, так как ученые назвали безуглеводную диету самой эффективной из диет. Максимальный отказ от углеводов, которые в большом количестве содержатся в мучных изделиях, дает гарантированное и быстрое избавление от лишнего веса, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Безуглеводная диета лучше всех

Французские ученые опубликовали результаты исследований, помогающие оценить степень эффективности различных диет. В эксперименте приняли участие 150 человек, мужчин и женщин, в возрасте от 25 до 70 лет. В течение нескольких месяцев добровольцам предписывалось придерживаться определенных диет, отличавшихся по набору продуктов, но сопоставимых по суточному количеству калорий. В одних группах людям рекомендовалось отказаться от жирной пищи, другим запрещалось есть углеводы, третьим надлежало больше налегать на протеины. По прошествии нескольких месяцев специалисты сравнили, насколько изменились показатели веса в разных группах за время проведения эксперимента. Выяснилось, что самые впечатляющие результаты показала безуглеводная диета. Она не только обеспечила наилучшую потерю веса, но и самым положительным образом повлияла на состояние сердечно-сосудистой системы. У тех, кто придерживался диеты без углеводов, нормализовалось кровяное давление, исчезла одышка и аритмия. Средняя потеря веса в группе с низким потреблением углеводов составила 3,5 килограмма, а максимальная – более 7 килограммов. При этом добровольцам не пришлось испытывать голод, так как суточная норма калорий позволяла им продолжать нормальную жизнедеятельность.

Противопоказания безуглеводной диеты

Несмотря на эффективность в деле борьбы с лишним весом и положительное влияние на работу сердца, специалисты не советуют полностью отказываться от углеводов, так как именно они являются самыми естественными и надежными источниками энергии в организме. Длительное углеводное голодание может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, спровоцировать депрессию и другие психологические расстройства. Нехватка углеводов может вызвать повышенную утомляемость, слабость и даже потерю сознания. Ученые рекомендуют пополнять запас углеводов, употребляя в пищу хлеб, печенье и макаронные изделия из пшеницы твердых сортов. Цельнозерновые продукты более полезны и не вызывают образование шлаков.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

Нет Комментариев

Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ