Авг 11 2013

Полезные продукты питания из супермаркета?

Автор дата 12:23 в рубрике Полезные статьи

. .
Список полезных продуктов из супермаркета

Ищите в супермаркете полезные продукты

Поход в магазин за едой в наше время является нелегким занятием для человека, ведущего здоровый образ жизни. «Кричащие» этикетки притягивают голодные взгляды покупателей. Невозможно представить, что в такой яркой и манящей упаковке может быть что-то невкусное и даже вредное.

Мы покупаем все эти продукты, редко обращая внимание на их состав, написанный, как правило, мелким шрифтом где-то на обратной стороне упаковки. В итоге свои кровно заработанные деньги мы тратим на нечто, что не только не идет нам на пользу, но и откровенно вредит здоровью, засоряя организм шлаками, приводя к хроническим заболеваниям желудка и ожирению.

Отказываться от продуктов из супермаркета тоже не выход. Частое питание однообразной малокалорийной пищей быстро опустошит ваши физические и психические резервы. Уже доказано, что невкусная пища способствует развитию депрессии и может привести к перееданию. Питаться нужно правильно, вкусно и разнообразно. А для этого необходимо выработать определенную стратегию питания и отличать продукты полезные, нейтральные и вредные.

Список полезных продуктов возглавляют свежие овощи и фрукты, которые автоматически попадают в категорию обязательных к употреблению в любое время года. Даже в консервированном и сушеном виде они принесут больше пользы, чем вреда. Главное здесь соблюдать норму и помнить, что обработанные овощи и фрукты содержат больше сахара, а значит, противопоказаны диабетикам и не рекомендованы людям, сидящим на диете.

Идеальный продукт – это продукт, который вовсе не содержит вредных веществ. К сожалению, в реальной жизни такие встречаются редко. Продукты, полезные для мозга, часто бывают высококалорийными. Они приводят к увеличению ИМТ, что отрицательно сказывается на работе сердца. Один и тот же продукт может содержать транс-жиры и консерванты, но при этом быть богатым кальцием, столь необходимым для здоровья костей. Люди, ведущие активный образ жизни, нуждаются в полном комплексе питательных веществ, получить которые можно, только питаясь самой разнообразной пищей, среди которой много «нездоровой».

На что обращать внимание при выборе продуктов в супермаркете?

При ближайшем рассмотрении оказывается, что полезные и вредные продукты – это часто одно и то же. Их итоговое влияние на организм обычно зависит от второстепенных факторов, таких как количество съеденного, образ жизни, совместимость продуктов, особенности метаболизма.

Мороженое


Выбирайте мороженое с наименьшим количеством сахара. Избегайте мороженого с искусственными подсластителями и консервантами.

Ореховое масло


Само по себе ореховое масло является хорошим источником белка и здоровых жиров. В дешевых сортах здоровые жиры заменяют транс-жирами, которые используются в качестве загустителей. Ореховое масло также содержит большое количество сахара.

Обработанные фрукты


Всем известно, что фрукты лучше употреблять в натуральном виде, благо, сегодня они продаются у нас круглогодично. Если вы все же решили полакомиться обработанными фруктами, отдавайте предпочтение сушеным или сублимированным, без добавления сахара. Консервированные фрукты в сиропе содержат большое количество подсластителей. Их стоит избегать.

Печенье, крекеры, хлопья


Ищите печенье, сделанное из цельного зерна. Проверяйте, чтобы в составе продуктов не было транс-жиров. Не увлекайтесь мучным.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

3 Комментариев

3 Комментариев к записи “Полезные продукты питания из супермаркета?”

  1. АуРика написал 13 Дек 2013 г. в 7:00

    Полезным может быть только то, что выращено на своем приусадебном участке, находящемся в экологически чистом районе. Все остальное – химия и ГМО

  2. femme написал 16 Янв 2014 г. в 15:22

    Все хорошо, но половина продуктов в супермаркетах просрочена. Поэтому будешь есть что-то, думая, что оно пойдет на пользу, а на самом деле наоборот угробишь свое здоровье

  3. Лариса написал 03 Ноя 2016 г. в 14:25

    Я проработала несколько лет в крупной торговой сети, поэтому могу сказать, что качественные продукты в супермаркетах конечно есть, но нужно знать, как их искать и как правильно выбирать.
    В первую очередь внимательно смотрите на срок годности продукта. Часто наклейки со сроком годности переклеивают, это тоже нужно иметь в виду. Не ориентируйтесь на внешний вид и запах продуктов, так все это достигается с помощью пищевой химии. Можно сделать так, что цыпленок годовой давности будет выглядеть аппетитней, чем суточный.
    Не покупайте ничего в кулинарии, туда идет все то, что просрочено или срок годности подходит к концу. Это касается также пирожков, пиццы и тому подобных.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ