Окт 24 2015

Пить воду перед едой полезно для фигуры

Автор дата 9:06 в рубрике Полезные статьи

. .
Почему нужно пить воду перед едой

Пейте воду перед едой

Обычная вода несет гораздо больше пользы, чем мы думали раньше.

Большинство людей любят пить воду, сок или чай после еды. Некоторые пьют напитки во время еды. И лишь единицы пьют жидкость до еды, если конечно не брать во внимание спиртные напитки. Между тем, выпивая стакан обычной питьевой воды перед обедом, вы без дополнительных усилий можете сбросить лишние килограммы.

Вода утоляет голод

Диетологи из Новосибирска провели простой эксперимент: они пригласили 80 взрослых мужчин и женщин, желающих сбросить лишний вес, разделили их на 2 группы и назначили им абсолютно одинаковое меню. При этом первой группе было предложено выпивать стакан чистой воды за полчаса до еды, а представители второй группы садились за стол с пустым желудком. Никаких дополнительных диет или физических упражнений добровольцы не применяли.

Спустя 3 месяца ученые измерили вес участников и сравнили его с весом до начала эксперимента. Выяснилось, что в группе, которой было предписано пить воду перед едой, была отмечена в 3 раза большая потеря веса участников. Так как анализы крови и мочи добровольцев были абсолютно идентичными, ученые отвергли версию влияния воды на биохимические процессы в организме. Единственное разумное объяснение, которое смогли сделать специалисты – выпивая стакан воды перед едой, человек садится за стол не с пустым желудком, что слегка притупляет чувство голода. Это заставляет человека есть медленнее, есть меньше, быстрее достигая насыщения. Есть еще одна причина. Дело в том, что зачастую обезвоживание организма мы принимаем за чувство голода. И вместо того, чтобы просто выпить воды, мы поглощаем дополнительные калории. Выпивая в течение дня больше жидкости, можно влиять на свой аппетит и, следовательно, на свой вес.

Как жидкость влияет на пищеварение?

Ученые также опровергли распространенное заблуждение, что употребление жидкости до, во время или после еды плохо сказывается на процессе пищеварения. По их словам, все отделы кишечника человека отлично справляются со своим предназначением, независимо от того, какую пищу вы едите: твёрдую или жидкую, и сколько вы выпиваете жидкости. Таким образом, пить воду перед едой можно без всякого опасения за свой желудок, наоборот, вы можете без дополнительных усилий сохранить свою фигуру или сбросить лишние килограммы. Можно порекомендовать также пить стакан воды с лимоном с утра натощак. Это поможет запустить желудок, наладить пищеварение и очистить организм от шлаков. Стакан тёплой воды с лимоном отлично тонизирует и помогает настроиться на рабочий лад.

. . .
Самые обсуждаемые статьи

5 Комментариев

5 Комментариев к записи “Пить воду перед едой полезно для фигуры”

  1. Руслана написал 05 Ноя 2015 г. в 7:25

    Я перед едой всегда съедаю яблоко. После этого аппетит уже немного снижается. Что касается воды, то европейцы всегда пьют много воды во время еды. Я раньше не могла понять почему, а теперь понимаю. Спасибо за статью

  2. bonito написал 18 Фев 2016 г. в 19:32

    Зачем пить воду перед едой? За полчаса до приёма пищи рекомендуется выпить 0,5-1 ст. воды. Это необходимо, чтобы запустить работу желудка, подготовив его к последующему приёму пищи.

  3. APK написал 05 Март 2016 г. в 18:06

    Тогда можно совсем не есть, водички попил и ладненько :)

  4. Ирина написал 14 Апр 2016 г. в 23:11

    Вода снижает кислотность желудка и ухудшает процесс пищеварения. Пить её конечно можно, но лучше не делать это слишком часто.

  5. Поля написал 10 Фев 2017 г. в 11:31

    Я люблю есть картошечку жареную или вареную с молоком или кефиром. В последнее время пристрастилась также к томатному соку.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ