Дек 25 2017

Пищевая зависимость не так страшна

Автор дата 14:43 в рубрике Полезные статьи

. .
Психологическая пищевая зависимость

Как избавиться от пищевой зависимости?

Многие люди ни дня не могут прожить без шоколадных конфет или сладких пирожных.

Специалисты готовы пересмотреть устоявшееся мнение о существовании пищевой зависимости. По их словам, тяга к сладкому, мясному или любым другим продуктам не имеет ничего общего с настоящей зависимостью (табачной, алкогольной, наркотической), а это значит, что её легко игнорировать.

Обжорство – не пищевая зависимость

Очень часто от самых разных людей можно услышать, что они жить не могут без шоколада или не могут насытиться, если не едят мяса. Российские диетологи утверждают, что это обычные фантазии людей, не способных устоять перед простыми и доступными соблазнами. Если только речь не идет о проблеме пищевого поведения, при котором затрагивается психика, мы легко может отказаться от одних продуктов, заменив их другими. Говоря о том, что они не могут отказаться от сладкого, кофе или мучного, многие просто оправдывают собственный эгоизм. По словам специалистов, переедание или склонность к определенным продуктам не является зависимостью, а представляет собой обычную поведенческую проблему.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 10 добровольцев, считающих, что у них есть пищевая зависимость от некоторых продуктов. Группа была помещена в общие условия, со строго распланированным распорядком дня, включающим тройное питание, спортивные игры, конкурсы, групповой просмотр фильмов и общение. Таким образом, весь день добровольцев оказывался занятым полезными действиями, а прием пищи происходил в одно и то же время, в общем помещении. Из меню были исключены продукты, к которым имелась привязанность у добровольцев. Вместо мяса, подавалась рыба и грибы, вместо кофе предлагался целый набор соков и коктейлей, вместо сладких булочек и пирожных к чаю подавалось несладкое печенье из цельного зерна. Эксперимент длился 10 дней.

По окончании эксперимента большинство добровольцев признались, что они вообще не обратили внимания на отсутствие любимых продуктов. Лишь 2 человека заявили, что питание было для них необычным, но при этом никакого дискомфорта они не чувствовали и ели вместе со всеми.

Психологическая пищевая зависимость

Эксперимент позволил ученым сделать вывод, что пищевое поведение и пристрастие человека к определенным продуктам, связано не столько с зависимостью от этих продуктов, сколько с психологической зависимостью, образом жизни и окружением. Если вырвать человека из привычной среды, то привычки теряют свою силу и их легко перепрограммировать.

Ни один продукт, группа продуктов или их комбинация не могут вызвать зависимость у человека, как это делает никотин, алкоголь или наркотики.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

1 Комментарий

1 Комментарий к записи “Пищевая зависимость не так страшна”
  1. Ольга написал 28 Дек 2017 г. в 9:09

    Есть всегда нужно равномерно. По себе замечаю, что достаточно на праздники много поесть и возникает привычка к перееданию. Затем приходится неделями отвыкать. То же самое во время диет, сначала вообще есть не хочется, но очень быстро желудок снова растягивается и начинается жор. Лучше всегда есть в одно и то же время, одну и ту же норму.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ