Март 08 2017

Осенняя угроза вашей диете

Автор дата 19:16 в рубрике Полезные статьи

. .
Правильное питание на пикнике

Как не сорваться с диеты на отдыхе?

Каждое время года по-особенному влияет на диету.

Ранняя осень – замечательная пора, когда уходит летняя жара, но на улице еще достаточно тепло и сухо. Это идеальное время для походов на пикник со своими друзьями или членами семьи. А где пикник, там и переедание. Это становится настоящим вызовом для тех, кто находится на диете. Что делать? Не отказываться же из-за этого от походов на природу и приятного времяпрепровождения?

Как не сорваться с диеты на отдыхе?

Заниматься самоизоляцией, пусть даже ради такой благородной цели, как борьба с лишним весом, ни в коем случае не нужно. Достаточно просто заранее подготовиться к отдыху на природе и соблюдать элементарные правила.

  1. Никакого алкоголя. Алкоголь расслабляет человека, притупляет его бдительность и снимает многие ограничения. Доказано, что даже незначительная доза алкоголя повышает аппетит и способствует перееданию. Если вы сидите на диете, обязательно откажитесь от алкоголя. Поясните причину своим окружающим, чтобы они не уговаривали вас и не остались обиженными. Лучше, если вы возьмете с собой из дома пакет натурального сока или зеленый чай в термосе. Эти напитки вы легко можете использовать для поднятия тостов.
  2. Заранее продумайте, что вы будете есть на природе. Если общая пища вам не подходит, захватите из дома свою. В зависимости от того, какую диету вы используете, это могут быть овощи, фрукты, орехи или вареное мясо, сыр и рыба.
  3. Больше двигайтесь. Сидеть перед костром или возлежать на расстеленном на земле покрывале – это не то, что нужно делать на природе. Займитесь поиском дров, разведением костра, подготовкой блюд. Захватите с собой мяч, ракетки для бадминтона и найдите себе партнеров для игры. Просто погуляйте по увядающей траве, прежде чем она скроется под наступающими снегами.

Для большинства людей решение сесть на диету дается очень нелегко. Еще тяжелее бывает выдержать диету в полной мере на протяжении всего установленного срока. Тем обиднее бывает сорваться из-за элементарных жизненных ситуаций. Воспользуйтесь нашими советами и ваша диета окажется вне опасности.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

Нет Комментариев

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ