Окт 21 2014

Наиболее типичные ошибки питания

Автор дата 7:13 в рубрике Полезные статьи

. .
Едим правильно здоровую пищу

Несовместимые продукты питания

Нет полезной или вредной пищи, есть правильное или неправильное питание.

Специалисты-диетологи утверждают, что даже самая полезная пища при неправильном её употреблении, не только не пойдёт на пользу, но даже может принести вред.

Приём пищи – не обыденность, а важный ритуал

Недаром у восточных народов приём пищи или чайные процедуры превращены в настоящие ритуалы, сродни магическим. Западная цивилизация в этом плане сильно отстаёт. Европейцы и американцы подходят к вопросу еды с таким же выражением лица, как к вопросу заправки автомобиля топливом. Для них важен не сам процесс, а конечный результат, под которым понимается банальное насыщение. Однако истинным результатом приема пищи должно быть не наполнение желудка, а наполнение организма полезными веществами и насыщение мозга положительными эмоциями.

Специалисты составили список наиболее распространенных ошибок, допускаемых нами во время еды чуть ли не ежедневно. Со временем они превращаются в привычку и воспринимаются нами, как что-то само собой разумеющееся. В этом и таится наибольшая опасность для нашего здоровья.

Несовместимые продукты питания

  • мороженное с газировкой: почти все мы, после употребления в пищу сладкого мороженного, любим запить его лимонадом или другими газированными напитками. Это приводит к нарушению пищеварения, вздутиям желудка, а также к повышению уровня сахара в крови и отложению жира в организме. Вместо сладких газированных напитков диетологи советуют пить обычную очищенную или минеральную воду.
  • зелёный чай с молоком: в нашей стране больше распространено употребление с молоком кофе, но особые гурманы добавляют молоко также и в чай, реже – в зеленый чай. Между тем, компоненты, содержащиеся в зеленом чае, затрудняют усвоение присутствующих в молоке белков. Это может привести к расстройству желудка. А вот добавление в зелёный чай лимона наоборот придаёт ему изысканный вкус, освежает и тонизирует.
  • творог с вареньем, мёдом или сахаром: почти все из нас добавляют в творог что-то, чтобы подсластить его. Это категорически противопоказано, так как сахар, смешиваясь с белком, вызывает брожение в желудке. Подобно мороженому с газировкой, это приводит к вздутиям, метеоризму и общему расстройству желудка.
  • хлеб с маслом и вареньем: это настоящий углеводный удар по организму и наилучший способ приобрести лишний вес. Старайтесь избегать сочетания сладкого с мучным.
  • чай с мёдом: многие люди любят бросать в чай мёд вместо сахара, считая это полезным. В этом не просто нет никакой пользы (мёд теряет все свои лечебные свойства при нагревании), наоборот, с повышением температуры мёд превращается в настоящий яд для организма, потому что в нём генерируется опасный канцероген.
  • салат с дыней: диетологи советуют есть дыню только в натуральном виде, ввиду её плохой сочетаемости с другими продуктами. Не добавляйте дыню в салаты или другие блюда.
  • бульоны на костях: бульоны лучше варить из свежего и качественного мяса. В процессе роста кости накапливают вредные токсины, которые при длительной варке переходят в бульон. Есть такой бульон не рекомендуется.

Помните, что пища должна приносить не только удовольствие, но и пользу. А лучше, если вы научитесь питаться правильно и получать удовольствие от здоровой пищи. Результат не заставит себя долго ждать.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

2 Комментариев

2 Комментариев к записи “Наиболее типичные ошибки питания”

  1. Марина написал 03 Фев 2017 г. в 8:50

    Недаром у евреев и некоторых других народов есть раздельное питание, я и сама заметила, что гораздо лучше чувствую себя, если ем однотипную пищу. Например, только рыбу, без гарнира или только гарнир без мяса, или только овощи.

  2. Рита написал 09 Фев 2017 г. в 6:51

    А я люблю есть творог с вареньем или мёдом. Сам по себе он кислый, а если смешать творог со сметаной и подсластить медком или вареньем, то получается очень вкусно. Еще можно добавить орешков и тертого шоколада.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ