Янв 06 2017

Мюсли: польза и вред

Автор дата 15:31 в рубрике Полезные статьи

. .
мюсли польза вред

Насколько полезны мюсли?

Впервые мюсли появились на прилавках наших магазинов в 90-е годы и с тех пор стали неизменным блюдом на завтрак для миллионов людей в нашей стране.

Изначально специалисты в области здорового питания в один голос хвалили мюсли, подчеркивая их пользу для похудения и здоровья. Однако, в последнее время звучит все больше голосов противников мюслей, в том числе, в кругах экспертного сообщества. Так что же крамольного нашли специалисты в мюслях и есть ли противопоказания к их употреблению?

Мюсли и лишний вес

Все диетологи едины в том, что мюсли состоят на 99% из натуральных и здоровых продуктов. Но даже здоровых продуктов «много бывает». Довольно часто люди, сидящие на диете, замечали отсутствие какого-либо результата или наоборот фиксировали набор веса, если позволяли себе съесть немного больше мюслей на завтрак. Это привело к тому, что многие диетологи вообще стали вносить мюсли в категорию нежелательных продуктов. Так можно ли есть мюсли и не скажется ли это на весе?

Как и в случае с любой другой пищей, все зависит от ингредиентов и размеров порций. Особенно это касается мюслей, которые многими не воспринимаются в качестве полноценной пищи, а потому их едят не только на завтрак, но и в перерывах между основными приемами пищи и даже на ночь. И хотя мюсли имеют в своем составе натуральные продукты, полезные для здоровья, в то же время, они довольно калорийны и чрезмерное увлечение ими может серьезно сказаться на вашем весе (особенно, если вы сидите на диете и пытаетесь избавиться от лишнего веса).

Выбирайте мюсли правильно

В настоящее время производители предлагают огромный выбор мюслей. Выбрать из них наиболее полезные для вашей фигуры не так сложно. При покупке мюслей внимательно изучите этикетку. Ищите сорта с более низким уровнем сахара и углеводов – такие мюсли будут иметь наименьшую калорийность. Учтите, что многие производители указывают содержание тех или иных ингредиентов в расчете на 100 граммов продукта или на 1 порцию. Поэтому, заваривая мюсли, отталкивайтесь от размера такой порции.

Если вы предпочитаете есть не мюсли, а овсяные хлопья, попробуйте придать им немного вкуса с помощью арахисового масла или капнув несколько капель любимого варенья.

Помните, что к проблемам с весом обычно приводит не то, что вы едите, а то, сколько вы едите. Сохраняйте умеренность и ваша диета будет в безопасности.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

Нет Комментариев

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ