Март 08 2018

Можно ли сбрасывать вес во время беременности?

Автор дата 8:20 в рубрике Полезные статьи

. .
Диеты и упражнения для похудения при беременности

Похудение при беременности

Во время беременности считается нормой для женщины прибавить в весе, но что делать, когда вес стал слишком большим?

Нормальный вес женщины во время беременности

Современная медицина исходит из того, что вес женщины во время беременности может увеличиваться до 20кг от её нормального ИМТ. В среднем во время беременности рекомендована следующая прибавка в весе:

  • от 11 до 15 кг для женщин, у которых был нормальный ИМТ;
  • от 6 до 11 кг для женщин, имевших избыточный вес;
  • от 5 до 10 кг для женщин, страдавших от ожирения.

Подобные показатели никого не должны вводить в заблуждение. Доказано, что ожирение увеличивает риск выкидышей, рождения мертвого ребенка и других осложнений, связанных с беременностью, например, преэклампсии.

Преэклампсия – повышенный уровень токсикоза, наблюдаемых у беременных женщин в период второго и третьего триместра.

Похудение при беременности: за и против

Многие специалисты рекомендуют женщинам избавляться от лишнего веса даже во время беременности, используя для этого травмобезопасные методы. Другие специалисты являются категорическими противниками любого похудения, пока женщина носит ребенка.

Когда наше тело переходит в режим голодания, как это часто бывает во время диеты, недостаток энергии в организме компенсируется в первую очередь не за счет жировых отложений, а за счет кетонов, содержащихся в печени. Часть этих кетонов может пересекать плацентарный барьер и достигать плода, что чревато повреждением головного мозга у младенцев. Поэтому большинство специалистов не берут на себя ответственность рекомендовать борьбу с лишним весам даже беременным с ожирением.

К счастью, страдающие ожирением женщины могут похудеть во время беременности без особого риска, следуя более здоровой и богатой полезными веществами диете. Это особенно полезно для беременных женщин с ожирением или избыточным весом, у которых диагностирован гестационный диабет.

Гестационный диабет – особая форма сахарного диабета, развивающегося у некоторых женщин в период беременности.

С помощью диеты можно попытаться изменить уровень сахара в крови, что также может вызвать потерю веса и общее улучшение состояния, столь важного для здоровья матери и ребенка.

Здоровое питание для матери и ребенка

Многие женщины, зацикленные на своем весе или ведущие спортивный образ жизни, стараются следовать своим привычкам и во время беременности. Вполне нормальное увеличение веса в этот период они воспринимают как сигнал к тому, чтобы начать худеть. Это может закончиться плачевно как для женщины, рискующей столкнуться с нарушением пищевого поведения, так и для её ребенка, из-за нехватки питательных веществ и кетоновой интоксикации. Врачи предупреждают, что единственный способ создать здоровую и прочную среду для созревания плода – есть здоровую и богатую питательными веществами пищу. Другими словами, придерживайтесь полноценного плана питания, пока ребенок не появится на свет и не будет отлучен от груди, а уже затем начинайте думать о своей фигуре.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

Нет Комментариев

Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ