Дек 02 2017

Лёгкие закуски для здоровья

Автор дата 19:53 в рубрике Полезные статьи

. .
легкие закуски на завтрак и обед

Легкие и вкусные закуски

Вместо того, чтобы отказываться от закусок, просто поменяйте их местами.

Впереди новогодние праздники, Рождество и это самое лучшее время для того, чтобы поэкспериментировать со своими закусками, придав им новый вкус и новый смысл.

Рецепты легких закусок

  • Вместо обычного ароматизированного йогурта, купите натуральный обезжиренный йогурт и добавьте в него мелконарезанные свежие фрукты, миндаль или тёртый шоколад.
  • Любите клубничное мороженое? Попробуйте вместо него взбить обезжиренный сыр со свежей клубникой. Подавать на стол его можно вместе с фруктами.
  • В качестве полезной закуски на каждый день идеально подойдут энергетические батончики собственного приготовления. Сделайте батончики из геркулеса с миндальным маслом и сушёными ягодами или изюмом. Энергетические батончики содержат много клетчатки и витаминов, но практически не содержат насыщенных жиров и калорий.
  • Попробуйте на завтрак кусочек хлеба из 100% цельного зерна с миндальным маслом. Благодаря наличию в большом количестве углеводов и белков он зарядит вас энергией на весь день.
  • Питаясь одними углеводами, вы всё ещё будете чувствовать себя голодными. Вместо этого съешьте немного углеводов вместе с протеинами. Например, попробуйте нежирный сыр с яблоком или нежирное мясо с овощами.
  • Идеальным завтраком на все времена являются вареные яйца. Яйца не обязательно варить каждый день, вы можете сварить сразу несколько яиц и поместить их в холодильник. Холодные яйца ещё вкуснее.

Неконтролируемая еда часто приводит к перееданию, поэтому всегда следите за тем, что вы едите и сколько вы едите. Лёгкие закуски на время избавят вас от чувства голода, пока вы находитесь вне дома или пока основное блюдо еще не готово.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

1 Комментарий

1 Комментарий к записи “Лёгкие закуски для здоровья”
  1. Надя написал 28 Янв 2018 г. в 12:01

    Лучший завтрак – это пару яиц, поджаренных или сваренных вкрутую. Пробовала сидеть на овсянке, но заметила, что начала набирать вес. Хотя ела овсянку на простой воде, без молока и сахара. Поэтому сделала вывод, что овсянка очень калорийная и есть её можно только если нет проблем с весом или предрасположенности к набору веса.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ