Дек 08 2015

Как правильно встречать Новый год без последствий для здоровья

Автор дата 8:21 в рубрике Полезные статьи

. .
Чтобы наутро не болела голова

Встречаем Новый год правильно

Вот и пролетел незаметно еще один год, на дворе декабрь, а это значит, что уже скоро нам всем предстоит встречать очередной Новый год.

Новый год в нашей стране традиционно празднуется несколько дней. К этому празднику готовятся заранее, готовя лучшие кулинарные шедевры, на которые только могут замахнуться хозяйки. Единственное, чем ограничивается полёт их фантазии в эти дни – это размер кошелька и желание. Еще одним непременным атрибутом новогоднего стола является алкоголь.

Самыми распространенными алкогольными напитками в новогодние праздники являются русская водка и конечно шампанское. Количество выпитого в новогодние праздники зачастую превышает общее количество выпитого за весь год. И вполне естественно, что такие обильные возлияния не проходят без последствий. Вслед за радостью и весельем приходит головная боль, депрессия и стыд за свое недавнее поведение.

Так что же делать? Отказываться от алкоголя на Новый год глупо, да и соседи по праздничному столу могут не понять внезапно объявившегося трезвенника. Пить можно, многие диетологи настаивают, что пить даже нужно. Вопрос только в том, что пить, когда и сколько. Вот с этими вопросами мы и постараемся разобраться.

Культура пития на Новый год

Специалисты проанализировали вкусы и пристрастия наших граждан в новогоднюю ночь и сделали ряд простых рекомендаций, которые помогут вам не только весело встретить Новый год, но и избежать неприятных последствий после праздников.

  • Если не желаете быстро опьянеть и посрамиться перед знакомыми, перед первой рюмкой алкоголя обязательно что-нибудь съешьте. Как это ни странно звучит, но «не стоит садиться за стол с пустым желудком».
  • Любой алкоголь начинает оказывать своё воздействие на организм лишь спустя некоторое время. Это время зависит, в том числе, от его крепости, формулы, закуски и индивидуальных особенностей организма. Забудьте о правиле «между первой и второй – промежуток небольшой», если не хотите набраться и упасть под стол ещё до наступления Нового года. Пить нужно умеренными дозами, тщательно соблюдая паузы. Перерывы между тостами должны быть не менее 30 минут.
  • Не участвуйте в соревнованиях. Многие люди, особенно молодого возраста, стараются не отставать от своих более взрослых и опытных друзей, чтобы не прослыть слабаком. Как итог, быстрое опьянение, алкогольная интоксикация, зачастую заканчивающаяся вызовом Скорой помощи. Помните, что для среднестатистического мужчины максимальная доза выпитого в течение всего праздника крепкого алкоголя не должна превышать 200-250 граммов. А для многих и такое количество считается запредельным. Поэтому всегда оценивайте, сколько вы уже выпили и сколько вам еще можно выпить. Если вам неудобно отказываться от выпивки, выберите момент и сходите на свежий воздух или позвонить. Короче говоря, найдите причину, чтобы пропустить очередной тост.
  • Слабоалкогольные напитки бывают не менее коварны. Если водка действует быстро и влияет сразу на все органы чувств человека, то шампанское, ликёры и вина могут действовать с задержкой. Кроме того, их влияние не так однозначно. Перебрав слабоалкогольных напитков, можно оставаться в трезвом уме и здравой памяти, при этом, полностью потеряв координацию движений и способность нормально ходить. Интоксикация этими напитками столь же тяжелая, а похмелье столь же болезненное. Помните об этом, налегая на «компотик».
  • Никогда не смешивайте напитки. Хотя наука никак не может объяснить эту особенность, но многие на собственном опыте убеждаются, что любое смешивание алкогольных напитков самым отрицательным образом сказывается на организме. Специалисты советуют не только избегать смешивания разных алкогольных напитков, но и избегать употребления одного напитка, но от разных производителей.
  • Курение усугубляет состояние при употреблении спиртных напитков. Этот факт известен всем уже давно, однако это не останавливает курильщиков. Более того, часто те, кто бросил курить, после употребления алкоголя срываются и снова возвращаются к пагубной привычке. Дело в том, что алкоголь многократно усиливает влечение к никотину. А никотин, в свою очередь, способствует скорейшему опьянению и отягчает похмельный синдром. Старайтесь меньше курить во время празднования Нового Года, а лучше вовсе сделайте перерыв в курении на этот период.

Что делать, если вы перебрали алкоголя?

Всё зависит от количества выпитого и вашего состояния. Если алкоголь уже успел всосаться в кровь, то даже капельница не всегда может облегчить состояние интоксикации. Вот почему важно всегда соблюдать норму при употреблении алкогольных напитков и употреблять алкоголь с выдерживанием определённых интервалов.

Самый простой и быстрый способ облегчить своё состояние – сделать промывание желудка. Для этого достаточно выпить стакан раствора марганцовки или капнуть несколько мятных капель на стакан воды и вызвать рвоту. Но этот способ не подойдёт, если вы находитесь в гостях, а новогоднее веселье в самом разгаре.

Что делать если перепил алкоголя

Если вы чувствуете, что немного перебрали, прекратите дальнейший приём алкоголя. Вместо этого выпейте крепкого и очень сладкого чая. С одной стороны, он тонизирует и просветляет мозг, с другой стороны, сахар способствует быстрому расщеплению алкоголя. Специалисты советуют любой банкет заканчивать стаканом сладкого чая. Даже если вы чувствуете себя хорошо и выпили не слишком много, сладкий чай сделает последующее похмелье не таким тяжелым.

Совершите прогулку на свежем воздухе. При этом важно не просто сидеть, а именно ходить. Это обеспечит прилив кислорода и разгонит кровь, ускорив обменные процессы в организме и способствуя более быстрому расщеплению алкоголя.
При сильных алкогольных отравлениях немедленно вызывайте Скорую помощь.

Как пережить похмелье?

Похмелье является естественным последствием употребления алкоголя. От него в той или иной степени страдают все люди. Сила и продолжительность похмелья зависят от количества выпитого накануне, от наименования алкоголя, его качества и индивидуальных свойств человека.

Похмелье можно с полной ответственностью назвать болезнью, потому что во время похмелья организм человека пытается справиться с тем уроном, который ему нанес алкоголь. Как и любая болезнь, похмелье длится определённое время, как правило, 1-2 суток. Похмельем можно просто «переболеть», то есть, ничего не предпринимать и оно пройдёт само по себе, а можно облегчить состояние, чтобы не было «мучительно больно».

В процессе расщепления алкоголя в организме накапливается большое количество токсинов. Чтобы ускорить их выведение из организма, нужно пить много жидкости. Лучше всего пить слегка охлажденную воду с лимоном или сладкий чай с лимоном. Содержащийся в лимоне витамин С и сахар ускорят расщепление алкоголя, а жидкость поспособствует выведению его остатков из организма. Чтобы облегчить свое состояние на похмелье, можно выпить аспирин, цитрамон или другие обезболивающие препараты. Больше двигайтесь, больше бывайте на свежем воздухе. Не похмеляйтесь, это не избавит вас от проблем, а только отсрочит их наступление.

На похмелье вместе с токсинами из организма выводятся полезные соли и микроэлементы, поэтому важно в этот период пить витаминные комплексы. Помните, что полное выздоровление от последствий праздничного застолья наступает не раньше, чем через 5-7 дней, поэтому соблюдайте умеренность за новогодним столом.

Счастливого Нового года!

. . .
Самые обсуждаемые статьи

1 Комментарий

1 Комментарий к записи “Как правильно встречать Новый год без последствий для здоровья”

  1. Арина написал 11 Март 2016 г. в 16:43

    Все зависит от компании. Если компания подобралась хорошая, то никакие советы не помогут. Праздновать придется долго и болеть тоже долго

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ