Июль 17 2011

Как правильно подобрать обувь для бега

Автор дата 16:49 в рубрике Полезные статьи

. .

Правильно подобранная спортивная обувь способна не только сделать занятия бегом комфортными, но и гарантированно избавит вас от возможных проблем и травм. Казалось бы нет ничего проще, чем натянуть на ноги первые попавшиеся кеды или кроссовки и пуститься в длительный забег. Это в корне неверное мнение. Не стоит путать наши ежедневные погони за транспортом со спортивным бегом. То что выглядит на первый взгляд весьма естественным, на самом деле требует определенных знаний и подготовки, равно как и специальной экипировки. Поэтому подходить к выбору обуви для бега нужно весьма и весьма внимательно.

Выбираем кроссовки для бега

Обувь для бега

Во время занятий бегом очень важно, чтобы нагрузка равномерно распределялась на весь организм, в противном случае, отдельные части тела (ноги, позвоночник, поясница) будут перегружаться, что приведет к быстрой утомляемости и может спровоцировать травмы. В итоге, вместо того, чтобы потерять лишние килограммы и укрепить здоровье, вы рискуете угодить на больничную койку. Специальная обувь для бега и спроектирована таким образом, чтобы снять нагрузку в первую очередь с суставов ног и позвоночника и минимизировать декомпрессию при постановке стопы на землю.

Для занятий бегом специалисты рекомендуют выбирать ровные участки, покрытые небольшой травой (парки, стадионы). Такое покрытие обладает пружинящим свойством и смягчает приземление стопы. Однако найти сегодня такие места не так то и просто. Здесь на помощь нам и приходит наша обувь для бега. Она выполняет ту же функцию, что и газон, только с другой стороны: ее подошва принимает и поглощает энергию удара.

Подытожим, какой должна быть наша обувь:

– легкая, выполненная из натуральных материалов (лучше всего подходит хлопок с кожаными вставками);
– идеально подходящая нам по размеру, плотно облегающая стопу (это убережет нас от мозолей и потертостей);
обувь для бега должна иметь плотную, амортизирующую подошву с фиксированной пяткой и легко гнущимся носком;
– обязательно иметь шнуровку;
– подошва обуви должна иметь рисунок (не быть гладкой), чтобы обеспечить хорошее сцепление с дорожкой.

Лучше всего для этого подходят кроссовки для бега от известных производителей. В них изначально реализованы все требования. Кроме того, многие модели уже протестированы спортсменами. Если вам это не по карману, тогда воспользовавшись нашими советами, вы сами сможете легко подобрать себе необходимую обувь подешевле.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

5 Комментариев

5 Комментариев к записи “Как правильно подобрать обувь для бега”

  1. Валерий написал 23 Янв 2012 г. в 6:55

    Если вы планируете бегать по асфальтовому (твердому) покрытию, то обувь для бега обязательно должна быть пружинящей. Для бега по траве или по трековой резине можно купить спортивную обувь на тонкой подошве.

  2. Jina написал 13 Июнь 2013 г. в 13:48

    Хорошая качественная спортивная обувь необходима любому спортсмену, как любителю так и профессионалу.

  3. Andi написал 30 Июль 2013 г. в 17:48

    В любом специализированном спортивном магазине, вам подскажут, какую выбрать обувь для бега. А вообще, пока сам не попробуешь разную обувку, то не поймешь, что надо и для чего. Поверьте, стоит пару раз пробежаться в фирменной обуви и вы почувствуете себя Усейном Болтом

  4. Тарнава написал 13 Дек 2013 г. в 6:00

    Не берите кожаную обувь. В ней ноги совсем не дышат и весят они немало. Кожаные кроссовки хороши только для футбола и баскетбола.

  5. Олег написал 04 Янв 2017 г. в 11:14

    Лучше иметь для бега две пары обуви. Одну лёгкую на тканевой основе для хорошей погоды, а вторую с водоотталкивающим покрытием для дождливой погоды и снега.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ