Апр 05 2016

Как победить чувство голода?

Автор дата 19:59 в рубрике Полезные статьи

. .
Как подавить чувство голода

Как контролировать голод?

Голод – самое первое и одно из наиболее важных естественных чувств всех живых существ на планете Земля.

С помощью чувства голода организм сообщает нам, что запасы энергии в нем на исходе и пришло время восполнить баланс энергии и полезных веществ. Испытывающий недостаток полезных веществ организм подвержен различного рода заболеваниям. Его иммунитет снижается, а человек начинает чувствовать недомогание и слабость. Чтобы не допустить возникновение такой ситуации, чувство голода вовремя подсказывает нам, когда пора принимать пищу.

Голод – это очень неприятное чувство, противостоять которому крайне сложно. По этой причине, многие не в состоянии выдерживать диеты для похудения. Последние годы ученые во всем мире пытаются отыскать способ, как побороть чувство голода и кажется, они близки к успеху.

Голод можно отключить

Проведенные на мышах исследования позволили установить участок мозга, который отвечает за чувство голода и чувство насыщения. Если говорить более точно, то это особые клетки гипоталамуса, именуемые AgRP нейронами или нейропептидами, которые контролируют уровень нашей энергии и вызывают чувство голода. До недавнего времени ученые не могли сказать, какие точно нейропептиды отвечают за формирование чувства голода. В итоге, ими была обнаружена узкая группа MC4R нейронов гипоталамуса, имеющих ключи ко всем процессам, связанным с голодом.

В процессе эксперимента ученые могли в ручном режиме контролировать работу MC4R нейронов у лабораторных мышей. В итоге, они обнаружили, что когда мыши, чьи мозговые клетки в специфической области гипоталамуса были вручную отключены, в течение всего дня испытывали чувство голода и потребляли неограниченное количество пищи. И наоборот, мыши, чьи MC4R нейроны были активированы, не были голодными и не притрагивались к пище. Это позволило ученым сделать вывод, что именно эти клетки головного мозга отвечают за чувство голода. Кроме того, они обнаружили, что клетки, расположенные в задней части головного мозга, более известного, как парабрахиальное ядро, также участвуют в этом процессе.

Что такое голод?

Ученые много лет спорят о том, чем на самом деле является голод. Едим ли мы для того, чтобы подавить неприятное чувство голода или наоборот, мы едим, для того, чтобы чувствовать наслаждение в процессе принятия пищи? Исследователи попытались ответит на этот вопрос путем тестирования ранее установленных клеток лабораторных мышей. Опыты показали, что у мышей, чьи клетки мозга были вручную активированы в режим голода, испытывали большее удовольствие от приема пищи. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что наслаждение, которое мы испытываем во время еды, является вознаграждением за ранее испытанный нами голод.

Данные исследования пролили еще немного света на вопросы, связанные с возникновением чувства голода и в борьбе с ним. Специалисты надеются, что это поможет справиться с проблемой контроля аппетита у людей с лишним весом и в конечном итоге приведет к снижению эпидемии ожирения в мире.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

3 Комментариев

3 Комментариев к записи “Как победить чувство голода?”

  1. Семён написал 03 Ноя 2016 г. в 20:52

    Чтобы меньше есть, нужно постоянно чем-то заниматься. Если сидишь дома и бездельничаешь, то единственным занятием становится еда. Нужно постоянно что-то делать и желательно не сидя на диване или за компьютером. Лучше вообще как можно меньше находиться дома, гуляйте, занимайтесь спортом или просто почитайте книгу на улице, если позволяет погода. Правда, и здесь есть один подвох. Как только вы вернетесь домой, у вас проснется дикое чувство голода. Поэтому нужно всегда держать дома большой запас яблок, ими и нужно глушить чувство голода. Яблоки можно брать с собой на работу и на прогулку. Еще можно брать в термосе зеленый чай. Его пьют без сахара, а сахар, как известно, продукт высококалорийный. Черный чай без сахара пить не так приятно. И желательно, чтобы ваши родные не ели в вашем присутствии, так как повышает аппетит окружающих тоже.

  2. Мария написал 17 Ноя 2016 г. в 12:00

    Можно пить обезжиренный кефир или есть яблоки. Чтобы кефир не был кислым, можно добавить в него немного сахара, а лучше варенья. Сладкие продукты гораздо лучше отбивают аппетит, я думаю, это все должны с детства помнить, когда родители говорили: не ешь конфеты, не порть аппетит.

  3. Дмитрий написал 09 Март 2017 г. в 4:36

    Голод – это дело привычки. Если вы привыкли есть много и часто, то вы постоянно будете испытывать голод. Но если вы сделаете усилие и попробуете сократить рацион и продержаться хотя бы 3-4 дня, то увидите, что аппетит потихоньку начнёт уменьшаться.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ