Авг 16 2017

Диета и возраст

Автор дата 9:54 в рубрике Полезные статьи

. .
Диета по возрасту

В каком возрасте можно садиться на диету?

Ученые выяснили, с какого возраста можно садиться на диету.

Диета является наиболее эффективным средством избавления от лишнего веса. Самые лучшие диеты позволяют сбросить до 10 килограммов в месяц, хотя специалисты считают такие меры небезопасными для здоровья. Однако, не только скорость похудения может стать преградой на пути диеты, но и возраст худеющего.

Сперва нужно подрасти

Американские ученые пришли к выводу, что слишком ранний возраст является противопоказанием для назначения диет. Чем раньше человек прибегает к диетам для похудения, тем выше вероятность развития у него различного рода проблем: нестабильность веса, депрессии, расстройство пищевого поведения, склонность к вредным привычкам.

В течение 10 лет специалисты Университета Флориды проводили исследование, в котором принимали участие школьницы и студентки в возрасте от 13 до 18 лет. Большинство из них имели проблемы с лишним весом или были неудовлетворены своим весом и хотели похудеть. Для этого они прибегали к различным диетам. Некоторые использовали проверенные временем диеты, другие максимально урезали свой рацион питания, вплоть до полного голодания. Впоследствии большинство из них приобретали целый ряд проблем со здоровьем. Чем «голоднее» были диеты, тем больший масштаб имели их последствия. Если девушки, худеющие по научным методикам, с применением сбалансированных диет, со временем снова начинали набирать вес и вынуждены были повторять их, то их сверстницы, отказывавшиеся от пищи, часто становились жертвами депрессий, нервных срывов, анорексии, булимии и разнообразных опасных привычек (курения, алкоголизма, наркомании).

Лучше меньше, да лучше

Причину такого явления специалисты видят прежде всего в расшатывании детской психики и разбалансировке обменных процессов в организме в период полового созревания. Но доказать или опровергнуть это смогут только предстоящие более глубокие исследования. Пока же диетологи дают советы подросткам и их родителям, как избежать подобных проблем. В первую очередь, нужно тщательно следить за весом и не допускать его увеличения выше установленных норм ИМТ для подростков. С избыточным весом нужно бороться с помощью занятий спортом и более здорового питания, а к диетам прибегать только в экстренных случаях и то, только после консультаций со специалистом.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

Нет Комментариев

Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ