Дек 07 2015
Что полезнее: кофе или чай?
Что полезнее?
Вы предпочитаете кофе или чай? Ответ на этот опрос в значительной степени может повлиять на состояние вашего здоровья в будущем.
Семилетние исследования, проводившиеся российскими врачами, позволили установить, что чай приносит большую пользу для здоровья, чем кофе. В ходе наблюдения за несколькими тысячами добровольцев, ученые обнаружили, что те из них, кто предпочитают в обычной жизни чай, на 25% реже страдают от сердечнососудистых заболеваний, чем те, кто любит пить кофе.
«Мы рекомендуем своим пациентам больше практиковать чаепитие и сократить потребление кофе или вовсе отказаться от него. И дело не только в содержащихся в чае антиоксидантах, способствующих долголетию. Замечено, что любители чая в целом живут более здоровой жизнью, в то время, как большинство курильщиков являются кофеманами », – говорит доктор медицинских наук Николай Даншин.
Спор о том, провоцирует ли курение привязанность к кофе или любовь к кофе укрепляет привычку курить, похож на спор о том, что раньше появилось, яйцо или курица. Остаются вопросы и по поводу чая. То ли здоровые спортивные люди предпочитают чай, то ли сам чай положительно влияет на образ жизни людей? На эти вопросы ученые пока не берутся ответить. Тем не менее, сам факт такой зависимости уже заставляет задуматься.
Нужно ли отказаться от чая и кофе?
Специалисты вовсе не призывают немедленно отказаться от кофе в пользу чая, в конце концов, эти напитки являются лишь одним из факторов, влияющим на здоровье человека и в малых объёмах не несут ни пользы, ни вреда. Однако многие кофеманы потребляют кофе литрами и это уже не может не беспокоить врачей. Слишком большие дозы кофеина негативно влияют на состояние сердца и кровеносных сосудов, вызывают возбуждение нервной системы, сопровождающееся ростом беспокойства и нарушением сна. Чай такого влияния не оказывает. Помимо всего прочего, специалисты советуют пить зелёный чай для похудения. Если вы хотя бы изредка будете выпивать богатый антиоксидантами чай вместо кофе, это пойдёт вам только на пользу.
Известно, что кофе влияет на организм более сильно. Все дело в том, что кофеин, содержащийся в чае, имеет связь с танином и поэтому его действие несколько слабее, а вот теофиллин, находящийся в чае, активно стимулирует мочевыделение. Если вы добавите немного молока или сливок в кофе и чай, то это смягчит действие кофеина.
Если не пить натощак и на ночь, то ничего страшного не будет
Все вредное, но если очень хочется, то можно.
Сравнивая тех, кто выпивает в среднем равный объем чая и кофе, британские ученые из Университета графства Саррей подтвердили, что оба напитка равно полезны для повышения работоспособности и концентрации внимания в течение дня.