Все о похудении, диетах и фитнесе

Если вы беспокоитесь о своем весе, то вам стоит уделять особое внимание тому, что вы едите, и подходить к процессу потребления пищи как к чему-то особенному и важному. Это убережет вас от переедания.

Еда перед телевизором способствует перееданию

Привычка есть, сидя перед экраном телевизора или монитором компьютера, заставляет людей съедать больше обычного. Питаясь медленно, тщательно пережевывая и смакуя пищу, вы сможете лучше контролировать ее количество.
Читать полностью статью Включите мозг, чтобы не переедать

Когда речь идет о сохранении здоровья организма, активная тренировка мозга играет не меньшую роль, чем активная тренировка тела. Так же, как ваши мышцы становятся сильнее от физических упражнений, так и ваш мозг сохраняет в тонусе мыслительные способности при регулярных умственных тренировках.

Как сохранить здоровье мозга?

Безусловно, любые упражнения для мозга лучше, чем «умственное безделье». Однако наиболее полезной считается деятельность, при которой вам приходится работать в непростой и необычной обстановке. Монотонное раскладывание пасьянсов и просмотр научно-популярного фильма по «Дискавери» не принесет вам значительной пользы. Все, что легко и просто, не способствует развитию.
Читать полностью статью Заботимся о здоровье мозга

Сбросить от 2 до 5 килограммов в месяц, не прилагая для этого особых усилий? Нет ничего проще, если вы сделаете выбор в пользу пищи, богатой клетчаткой.

Диета на основе клетчатки

Вы привыкли, что диета – это обязательно низкокалорийная пища? Оказывается, это вовсе необязательно. В отличие от других диет, диета на основе клетчатки выполняет несколько другую функцию. Пищевые волокна помогают поглощать жир и холестерин, во время прохождения пищи вдоль пищеварительного тракта. Пища становится более здоровой, уменьшается ее калорийность.
Читать полностью статью Диета на основе клетчатки

Существует множество способов сбросить лишние килограммы и подтянуть свою фигуру к летнему отдыху. Возможно, беговые дорожки, велотренажеры и гантели более удобны и доступны для этих целей, но они не способны дать того, что предлагают тренировки в бассейне.

Начинаем занятия в бассейне

Плавание и аквааэробика рекомендуются диетологами и кардиологами, невропатологами и терапевтами. Они практически не имеют противопоказаний и волшебным образом воздействуют на весь организм.
Читать полностью статью 10 причин купить абонемент в бассейн

В мире очень много людей страдают от мигрени – страшнейшей головной боли, напоминающей взрыв. Боль чаще всего локализуется на одной стороне, сопровождается чувствительностью к свету и шуму, тошнотой и нарушением зрения. Многие годы ученые ищут ответ на вопрос о том, что провоцирует мигрень.

Что вызывает мигрень

Предположений множество, но точный ответ так и не найден. Одно известно наверняка: мигрень связана с изменением в крови уровня серотонина. Но почему она появляется (а это невыносимые страдания, от которых хочется биться головой о стену), так и остается тайной. И самое страшное то, что часто болевой синдром не снимается никакими лекарственными препаратами.
Читать полностью статью Тайну мигрени можете раскрыть Вы

Проблемы на работе, семейные неурядицы, вечная нехватка денег, шокирующие новостные ленты в СМИ – всего этого вполне достаточно, чтобы вы беспрестанно погружали свою голову в недра холодильника, извлекая из него новые и новые порции еды.

Вкусная или здоровая?

Последние исследования российских специалистов показали, что переживая трудные времена, люди потребляют больше калорийных продуктов. Испытуемые, которым сознательно внушали мысли о страданиях и конфликтах, потребляли на 70% больше высококалорийных продуктов, по сравнению с людьми, получавшими нейтральную информацию.
Читать полностью статью Причины, по которым вы объедаетесь

Пожалуй, сложно найти на планете человека, который хотя бы раз в жизни не сталкивался с пищевым отравлением. Неприятные симптомы этого заболевания способны надолго выбить из привычного жизненного ритма и привести к осложнениям в виде обезвоживания организма и авитаминоза.

Пищевое отравление

Отравление пищевыми продуктами происходит в результате употребления в пищу некачественных или ядовитых продуктов и имеет сезонный характер. Чаще всего это заболевание фиксируется в странах с жарким климатом и низким уровнем жизни. Количество пищевых отравлений увеличивается с наступлением лета. Дело в том, что болезнетворные бактерии начинают усиленно размножаться с ростом температуры воздуха. То, что мы называем «порчей продуктов питания», на самом деле вызывается теми самыми бактериями, разрастающимися в благоприятной среде и проникающими в наш организм вместе с пищей.
Читать полностью статью Пищевое отравление. Симптомы и первая помощь