Все о похудении, диетах и фитнесе

Вода покрывает большую часть нашей планеты, но при этом лишь малая толика ее пригодна для питья. Между тем, вода жизненно необходима для нормальной жизнедеятельности живых организмов.

Пейте больше теплой воды

Она играет важную роль в процессе теплорегуляции, участвует в процессах пищеварения и выводит из организма опасные токсины и шлаки.
Читать статью о неоценимой пользе теплой воды

По статистике, количество людей, предпочитающих начинать свой день с завтрака из яиц, постепенно снижается. Стоит ли радоваться такому факту или диетологам пора бить тревогу?

Ешьте яйца по утрам

Невероятно, но факт – яйца, съеденные на завтрак, помогают уменьшить потребление калорий в течение всего дня более чем на 400 единиц. К таким удивительным выводам пришли специалисты ротчестерского Центра исследований проблем ожирения.
Читать полностью статью о влиянии куриных яиц на лишний вес

Грейпфрут для похудения

Белково-грейпфрутовая диета, также известная под название голливудской или диеты клиники Майо (впрочем, никакого отношения к одноименной клинике не имеющая), была разработана в далеких 1930-х годах в Соединенных Штатах. До сей поры она считается одной из наиболее эффективных систем для похудения, хотя за долгие годы сумела собрать как положительные, так и отрицательные отзывы.
Читать далее про особенности голливудской диеты

Термин «средиземноморская диета» впервые был озвучен американскими учеными Анселом и Маргарет Кей и описывал гастрономические предпочтения жителей прибрежных районов юга Европы.

Средиземноморская диета

Еда ради удовольствия гораздо чаще приводит к перееданию, чем еда с целью утоления голода. К таким выводам пришли итальянские специалисты.

Хочется вкусненького?

Стоит вам только проглотить один кусок аппетитного шоколадного торта, и вы уже думаете, как бы съесть еще один, а за ним второй и т.д. Получение удовольствия от пищи порождает обжорство и способствует перееданию.
Читать полностью статью Наслаждение едой ведет к ожирению

Если вы беспокоитесь о своем весе, то вам стоит уделять особое внимание тому, что вы едите, и подходить к процессу потребления пищи как к чему-то особенному и важному. Это убережет вас от переедания.

Еда перед телевизором способствует перееданию

Привычка есть, сидя перед экраном телевизора или монитором компьютера, заставляет людей съедать больше обычного. Питаясь медленно, тщательно пережевывая и смакуя пищу, вы сможете лучше контролировать ее количество.
Читать полностью статью Включите мозг, чтобы не переедать

Когда речь идет о сохранении здоровья организма, активная тренировка мозга играет не меньшую роль, чем активная тренировка тела. Так же, как ваши мышцы становятся сильнее от физических упражнений, так и ваш мозг сохраняет в тонусе мыслительные способности при регулярных умственных тренировках.

Как сохранить здоровье мозга?

Безусловно, любые упражнения для мозга лучше, чем «умственное безделье». Однако наиболее полезной считается деятельность, при которой вам приходится работать в непростой и необычной обстановке. Монотонное раскладывание пасьянсов и просмотр научно-популярного фильма по «Дискавери» не принесет вам значительной пользы. Все, что легко и просто, не способствует развитию.
Читать полностью статью Заботимся о здоровье мозга