Янв 17 2016

Молочная диета

Автор дата 9:26 в рубрике Диеты

. .
Как похудеть с помощью молочной диеты

Молочная диета для похудения

Молочную диету по праву можно назвать народной диетой. Информация о пользе для формирования фигуры такого продукта, как молоко, довольно часто встречается в литературных произведениях авторов прошлых лет.

Некоторые диетологи заявляют, что молочная диета помогает сбросить 2-3 килограмма за 3 дня, при этом строго предупреждают, что использование оной для похудения более 3-х дней строжайше запрещено. Гораздо увереннее они рекомендуют принимать молоко в так называемые разгрузочные дни.

Польза и вред молока

Споры диетологов о пользе или вредности молока ведутся на протяжении многих лет. Молоко и продукты на его основе содержат большое количество полезных микроэлементов (цинк, медь, йод, молибден, фтор, селен) и являются незаменимыми источниками поступления в организм калия и кальция. Помимо этого, молоко содержит магний, натрий и фосфор. Недостаток этих элементов в организме чреват развитием различных патологий и заболеваний. В то же время, широко известно, что молоко содержит так называемый «молочный сахар» – углевод, более известный как лактоза. Установлено, что с возрастом человек утрачивает способность к ее расщеплению, что приводит к непереносимости этого вида продукта, проявляющейся в виде нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Лактоза – дисахаридный углевод, состоящий из молекул глюкозы и галактозы. Название лактозы происходит от латинского корня lac – молоко, так как этот углевод содержится в молоке и молочных продуктах.

Учитывая, что молочная диета предусматривает потребление большого количества молока и отказ от других продуктов, приступать к ней стоит только после консультации с медицинским специалистом. Только он может с определенной долей уверенности одобрить ее использование для похудения и проконтролировать состояние вашего здоровья в ходе самого процесса, тем более, что, как показывают отзывы, молочная диета относится к категории труднопереносимых и лишь немногие способны продержаться на ней все 3 дня.

Особенности молочной диета

Для диеты нам понадобиться пастеризованное молоко, желательно с минимальным содержанием жиров. Молоко должно быть свежим и желательно иметь комнатную температуру. Молочная диета для похудения рассчитана на 3 дня.

  1. В первый день необходимо выпивать по стакану молока с интервалом в 2 часа. Всего получится литр в день.
  2. Во второй день выпиваем 1,5 литра молока (по стакану через каждые 1,5 часа).
  3. В третий день постарайтесь выпить 2 литра (по стакану в час).

Рекомендуется начинать принимать молоко не ранее 10 часов утра и заканчивать не позднее 20 часов вечера.

Выходить из диеты нужно постепенно, с употребления в пищу овощей и фруктов, можно добавить к ним йогурты.

. . .
Самые обсуждаемые статьи

3 Комментариев

3 Комментариев к записи “Молочная диета”

  1. LVPS написал 08 Май 2016 г. в 20:55

    Еще А.П.Чехов прописывал молочную диету своим пациентам от “больших животов”. Век живи век учись.

  2. Лидия написал 11 Март 2017 г. в 20:29

    Могу дополнить, что пить можно не только натуральное молоко, но и кипяченое. Оно приятнее на вкус и лучше усваивается организмом.

  3. Раиса написал 11 Март 2017 г. в 22:43

    Я бы не рискнула пить литрами одно молоко. Может и поплохеть

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ