Июнь 25 2017

Диета Билла Филлипса

Автор дата 12:53 в рубрике Диеты

. .
диета для бодибилдеров

Диета для бодибилдеров

Все больше людей предпочитают использовать авторские нетрадиционные диеты.

Билл Филлипс – популярный американский культурист, разработавший собственную философию жизни, спорта и здорового питания. Свою диету «Тело для жизни» он создал специально для людей, активно занимающихся спортом, но использовать её могут все желающие сбросить лишний вес. Для этого достаточно выполнять небольшой комплекс упражнений и придерживаться определенных правил в еде.

Философия диеты «Тело для жизни»

Создатель диеты особо подчеркивает, что важно не только то, что вы едите и сколько вы едите, но и то, как вы едите. Билл Филлипс разработал особую философию приёма пищи, подразумевающую, что еда – это топливо, а мышцы – мотор. Чтобы мотор работал, ему требуется горючее, а все лишнее горючее нужно сжигать с помощью физических упражнений.

Водитель всегда знает, сколько у него имеется топлива в баке и сколько топлива ему нужно для выполнения текущих задач. Так и человек должен заранее планировать свое питание и необходимый минимум физической активности.

Основы диеты «Тело для жизни»

Диета предполагает питание небольшими порциями 6 раз в день. Воскресенье – разгрузочный день, когда можно есть все что угодно, в разумных пределах.

Для своей диеты Филлипс определил перечень продуктов, состоящий из 21 наименования. Диета строго сбалансированная, то есть содержит необходимый минимум белков, жиров и углеводов. Протеины и углеводы нужно съедать во время каждого приема пищи. Для пополнения в организме запаса растительных жиров автор советует съедать в день 1 столовую ложку оливкового масла, а в качестве животных жиров 3 раза в неделю есть морскую рыбу. Кроме того, ежедневно нужно есть овощи и пить много жидкости.

Билл Филлипс утверждает, что с помощью его диеты можно легко сбросить 10-12 килограммов за 3 месяца. Но важно то, что в отличие от других диет, здесь вы будете терять только жир и сохраните мышечную массу, что очень важно для спортсменов.

Насколько полезна диета Филлипса?

Специалисты по-разному оценивают положительные и отрицательные качества диеты Филлипса. Диета позволяет сбросить вес лишь при условии ежедневных физических занятий. Если игнорировать этот пункт, то она оказывается абсолютно бесполезна. Более того, организму обычного человека не нужно то количество протеинов, которое рекомендует диета «Тело для жизни». Избыток протеинов, как известно, негативно сказывается на работе печени и почек. Это вводит дополнительные ограничения для тех, кто намеревается использовать диету Филлипса.

Пока что можно однозначно сказать, что «Тело для жизни» подойдет любителям бодибилдинга и силовых видов спорта, но её вряд ли можно рекомендовать для всех желающих сбросить лишний вес.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

1 Комментарий

1 Комментарий к записи “Диета Билла Филлипса”

  1. Алекснадр написал 22 Авг 2017 г. в 16:05

    Диета Филипса хороша для спортсменов, для обычных людей она не подходит. Не у всех есть свободное время и желание постоянно заниматься спортом.

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ