Авг 22 2018

Детокс-диета: польза или вред?

Автор дата 8:06 в рубрике Диеты

. .
Детокс-диета для очищения

Детокс-диета для похудения

Чего на самом деле больше в детокс-диетах вреда или пользы?

Детокс-диеты для похудения и очищения

Согласно опросам, каждая двадцатая страдающая ожирением женщина в нашей стране согласна отказаться от руки или ноги в обмен на гарантию нормального веса. Поэтому нет ничего странного, что множество умных и здравомыслящих женщин доводят себя до изнеможения самыми необычными диетами ради избавления от ненавистных килограммов. Одной из таких диет является детокс-диета.

Концепция голодания, основанная на резком сокращении потребления калорий, не нова. Она зародилась как минимум с 30-х годов прошлого века, со времени популяризации первых грейпфрутовых диет.

Ключ детокс-диеты

Большинство современных детокс-диет предполагает минимальное потребление питательных веществ, а также наличие некоего «ключа» – ингредиента, который якобы способен эффективно сжигать калории. В роли такого чудодейственного средства выступает и лимон, и обычный уксус, и экзотический кайенский перец, и многие другие средства, дорогие и не очень. Разработчики данных диет обещают, что с их помощью вы избавитесь не только от лишних килограммов, но и очистите свой организм от вредных шлаков и токсинов.
Ученые предупреждают, что ни одна научная теория не подтверждает идею о том, что после определенной диеты или полного голодания, сколь бы длительным оно ни было, ваш организм избавится от токсинов. За выведение из организма различных вредных веществ, включая шлаки, токсины, продукты переработки и прочее, отвечают печень, почки и пищеварительная система. Занимаются они этим на протяжении всей нашей жизни и никакая дополнительная помощь им не нужна.

Опасность детоксикационных препаратов

Ни одно детоксикационное средство, существующее на рынке, не было одобрено Министерством здравоохранения. Детоксы не проходили никакого специального медицинского исследования, следовательно, все они являются потенциально опасными.

Еще одной опасностью детоксикационных средств является наличие в них мочегонных компонентов. Их употребление может привести к обезвоживанию организма и к вымыванию из организма жизненно важных минералов и питательных веществ, например, калия. Особую опасность они представляют для людей, имеющих проблемы с печенью и почками.

Похудение с помощью детокс-диет также выглядит весьма сомнительно, так как большая часть веса уходит не с жировыми отложениями, а с потерей жидкости организмом. Вслед за жидкостью начинает уходить мышечная ткань, ведь недостаток белка организм компенсирует, извлекая его из собственных мышц. Мышцы – это фактически встроенная в тело печь по сжиганию калорий. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете, даже при минимальном уровне активности. Поэтому резкое сокращение объема мышечной ткани из-за детокс-диет может фактически замедлить ваш метаболизм и привести к тому, что вернувшись к обычному питанию вы наберете вес гораздо быстрее.

Диета для детоксикации может негативно сказаться не только на мышечной ткани, но и на костной. Недостаток питательных веществ в рационе приводит к ослаблению костей и суставов, и как следствие, к росту травматизма. Это также сказывается на нормальной работе щитовидной железы и на уровне инсулина. У женщин могут случаться нарушения менструального цикла, а у мужчин проблемы с потенцией.

Разгрузочная детокс-диета

Не всякая очистка плоха для здоровья. Иногда здоровый и продуманный способ очистки может принести пользу. Большинство населения в развитых странах потребляет больше пищи, чем это нужно для нормального функционирования организма. Переедание предрасполагает к избыточному весу, а также оказывает большую нагрузку на печень и почки. Сбалансированная детокс-диета может дать отдых органам пищеварения, в первую очередь, от избыточного сахара, насыщенных жиров и алкоголя. Очищающая диета обязательно должна содержать в достаточном количестве клетчатку, чистую воду, все необходимые витамины и микроэлементы (кальций, калий, железо и т.д.). Во время детоксикации активно занимайтесь физическими упражнениями, так как спорт ускоряет процессы метаболизма и помогает удалять вместе с потом токсины. Можно совместить очищающую детокс-диету с походом в баню, чтобы увеличить потоотделение и выведение из организма токсинов.

Если у вас есть хронические или текущие заболевания, перед проведением любых очищающих процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом.

. . .
Рекомендованные Вам статьи

Нет Комментариев

Comments RSS

Оставьте комментарий

Ваш комментарий появится после проверки модератором

Thanks: НАВЕРХ