Все о похудении, диетах и фитнесе

Ожирение – проблема 21 века, которая по оценкам Всемирной организации здравоохранения ежегодно уносит в мире около 3 миллионов жизней. Поначалу эта проблема была характерна только для развитых стран, но со временем она захватила развивающиеся и даже бедные страны. Тучные люди часто не предпринимают никаких усилий для борьбы с лишним весом до тех пор, пока его […]

Вода покрывает большую часть нашей планеты, но при этом лишь малая толика ее пригодна для питья. Между тем, вода жизненно необходима для нормальной жизнедеятельности живых организмов. Она играет важную роль в процессе теплорегуляции, участвует в процессах пищеварения и выводит из организма опасные токсины и шлаки.

Еда ради удовольствия гораздо чаще приводит к перееданию, чем еда с целью утоления голода. К таким выводам пришли итальянские специалисты. Стоит вам только проглотить один кусок аппетитного шоколадного торта, и вы уже думаете, как бы съесть еще один, а за ним второй и т.д. Получение удовольствия от пищи порождает обжорство и способствует перееданию.

Если вы беспокоитесь о своем весе, то вам стоит уделять особое внимание тому, что вы едите, и подходить к процессу потребления пищи как к чему-то особенному и важному. Это убережет вас от переедания. Привычка есть, сидя перед экраном телевизора или монитором компьютера, заставляет людей съедать больше обычного. Питаясь медленно, тщательно пережевывая и смакуя пищу, вы […]

Когда речь идет о сохранении здоровья организма, активная тренировка мозга играет не меньшую роль, чем активная тренировка тела. Так же, как ваши мышцы становятся сильнее от физических упражнений, так и ваш мозг сохраняет в тонусе мыслительные способности при регулярных умственных тренировках. Безусловно, любые упражнения для мозга лучше, чем «умственное безделье». Однако наиболее полезной считается деятельность, […]

В мире очень много людей страдают от мигрени – страшнейшей головной боли, напоминающей взрыв. Боль чаще всего локализуется на одной стороне, сопровождается чувствительностью к свету и шуму, тошнотой и нарушением зрения. Многие годы ученые ищут ответ на вопрос о том, что провоцирует мигрень. Предположений множество, но точный ответ так и не найден. Одно известно наверняка: […]

Проблемы на работе, семейные неурядицы, вечная нехватка денег, шокирующие новостные ленты в СМИ – всего этого вполне достаточно, чтобы вы беспрестанно погружали свою голову в недра холодильника, извлекая из него новые и новые порции еды. Последние исследования российских специалистов показали, что переживая трудные времена, люди потребляют больше калорийных продуктов. Испытуемые, которым сознательно внушали мысли о […]