Жир, жировая ткань – особый вид соединительной ткани живых организмов, основными функциями которой являются предотвращение теплопотерь организма, а также накапливание и снабжение организма необходимой энергией.

Жировая ткань

Клетки жировой ткани (адипоциты) способны достигать в диаметре 1 миллиметра и имеют два вида окраски: белую и бурую. В зависимости от цвета клеток, различают белую и бурую жировую ткань.
Читать полностью статью Жировая ткань и ее функции в организме человека

Традиционно, люди, проживающие в странах Азии, редко сталкиваются с проблемами лишнего веса и практически никогда не страдают ожирением. Необходимо приложить немало усилий, чтобы найти китайца или японца с избыточным весом (исключением могут служить разве что борцы Сумо).

Что едят китайцы и японцы?

В чем секрет жителей Страны Восходящего Солнца и их коллег из Поднебесной? Существует ли какая-то особая китайская или японская диета, позволяющая им держать себя в форме?
Читать полностью статью Восточная диета, китайская и японская система питания

Физическое переутомление является довольно распространенным явлением среди спортсменов-любителей. Профессионалы с ним встречаются реже, так как весьма аккуратно подходят к занятиям и стараются не допускать истощения мышц.

Физическая утомляемость и перетренировка

Организм человека сам по себе довольно вынослив и способен выдерживать немалые физические нагрузки. Жизнестойкость натренированного организма повышается многократно, а его возможности практически безграничны. Так 9-летний Павел Гусейнов за 6,5 часов смог отжаться от пола 9263 раза, занеся таким образом свое имя в Книгу рекордов Гиннеса. Подобных примеров, вызывающих восхищение и удивление, существует великое множество.
Читать полностью статью Физическое утомление и перетренированность

Клетчатка (целлюлоза) – высокомолекулярные углеводы, превращающиеся в процессе гидролиза в глюкозу. Содержатся преимущественно в растительной пище и в некоторых простейших микроорганизмах.

Продукты, содержащие клетчатку

Польза пищевых волокон была обнаружена относительно недавно, но она оказалась столь велика, что сегодня не найти человека, который бы не слышал об их чудесных свойствах.
Читать полностью статью Полезные свойства клетчатки. Клетчатка для похудения

Коленные суставы испытывают нагрузку на протяжении всего времени, когда мы находимся в вертикальном положении. Занимаемся ли мы бегом, совершаем пешую прогулку или просто стоим на остановке в ожидании автобуса, наши колени в это время удерживают на себе всю массу нашего тела.

Как уберечь колени во время бега

Большинство людей на протяжении всей своей жизни никогда не испытывают проблем с коленями. Тем не менее, существует по меньшей мере три категории граждан, для которых эта проблема является довольно распространенной и способна изрядно попортить жизнь. К ним относятся: пожилые люди, люди, страдающие избыточным весом и спортсмены.
Читать полностью статью Как уберечь коленные суставы во время бега

Скорость обмена веществ в человеческом организме никогда не бывает постоянной. Она зависит от множества факторов, главными среди которых являются физическая активность и индивидуальные особенности организма. Кроме того, на скорость обменных процессов влияет состояние окружающей среды (температура воздуха, атмосферное давление, количество кислорода во вдыхаемом воздухе), время года и суток (зимой и ночью обмен веществ замедляется) и даже наше настроение (психологическое состояние).

Обмен веществ человека

Изменить индивидуальные особенности организма можно, но дело это весьма непростое, а подчас даже опасное. Нарушив хрупкое равновесие, установившееся на протяжении многих лет, мы рискуем ослабить иммунитет и запустить скрытые хронические заболевания. Но влиять на скорость обмена веществ можно вполне безопасными методами.
Читать полностью статью Ускорение обмена веществ

Как утверждают многочисленные сторонники теории Дарвина, все живое, включая человека, вышло из воды. И если с самой теорией еще можно как-то поспорить, то с поистине волшебными свойствами этой незамысловатой жидкости вынуждены считаться даже самые упертые скептики.

Плавание для похудения

Длительное пребывание человека в воде, даже без физических нагрузок, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему, снимает усталость, помогает справиться с болью, повышает общий иммунитет. Морская вода способствует быстрому залечиванию ран и рекомендована для лечения разнообразных кожных заболеваний. Во время плавания объем легких увеличивается, дыхание становится более глубоким, следовательно, кровь больше насыщается кислородом. Это приводит к ускорению всех обменных процессов в организме человека.
Читать полностью статью Плавание для похудения