Все о похудении, диетах и фитнесе

Что такое транс-жиры и чем они опасны?

Транс-жиры является более вредными, чем самые вредные насыщенные жиры.
Если есть насыщенные жиры, то случится следующее

Чем опасны насыщенные жиры?

Употребление большого количества насыщенных жиров способствует повышению уровня холестерина, что чревато развитием сердечных заболеваний.
Полная статья о вреде насыщенных жиров

Чем вредно сыроедение

Сырая пища недостаточна для питания «больших мозгов».
Полная статья про вред сыроедения

Пример белкового меню

Белковая диета является одной из наиболее эффективных диет.
Узнайте пример белкового меню на неделю

Обезвоживание организма и жажда

Доверяйте своему чувству жажды во время занятий спортом, но не надейтесь исключительно на него.
Какая разница между обезвоживанием и жаждой

Как получать больше клетчатки

Чтобы быть стройным и здоровым, обязательно нужно есть больше клетчатки.
Читайте где взять достаточно клетчатки для похудения

Как правильно есть яйца

Чтобы употребление в пищу яиц приносило только пользу, важно знать, как их правильно хранить и готовить.
Узнайте как правильно хранить яйца